Blog Espelho Light !!!

FELIZ 2012, MESMO QUE ATRASADO!!!

2012-01-16T00:22:00.005-02:00

Esta mensagem eu queria ter colocado no início do Ano, mas como nunca é tarde para se desejar coisas boas, estão segue:

FELIZ LIVRO NOVO !

Quando 2011 começou, ele era todo seu.Foi colocado em suas mãos...Você podia fazer dele o que quisesse...Era como um Livro em Branco, e nele você podia colocar:
um poema, um pesadelo, uma blasfêmia, uma oração.
Podia...Hoje não pode mais; já não é seu.É um livro já escrito... Concluído.Como um livro que tivesse sido escrito por você,
ele um dia lhe será lido, com todos os detalhes,
e você não poderá corrigi-lo.Estará fora de seu alcance.Portanto, antes que 2011 termine, reflita,
tome seu velho livro e o folheie com cuidado.Deixe passar cada uma das páginas pelas mãos
e pela consciência; faça o exercício de ler a você mesmo.Leia tudo...Aprecie aquelas páginas de sua vida em que você usou
seu melhor estilo.Leia também as páginas que gostaria de nunca ter escrito.Não, não tente arrancá-las.Seria inútil. Já estão escritas.Mas você pode lê-las enquanto escreve o novo livro
que lhe será entregue.Assim, poderá repetir as boas coisas que escreveu,
e evitar repetir as ruins.Para escrever o seu novo livro, você contará novamente
com o instrumento do livre arbítrio, e terá, para preencher,
toda a imensa superfície do seu mundo.Se tiver vontade de beijar seu velho livro, beije-o.Se tiver vontade de chorar, chore sobre ele e, a seguir,
coloque-o nas mãos do Criador. Não importa como esteja...Ainda que tenha páginas negras, entregue
e diga apenas duas palavras:
Obrigado e Perdão!!!E, quando 2012 chegar, lhe será entregue outro livro,
novo, limpo, branco todo seu,
no qual você irá escrever o que desejar...FELIZ LIVRO NOVO !

Esta semana ainda volto como o meu peso, alimentação e muito mais...

Beijos!!!

É NATAL!!

2011-12-25T22:08:00.002-02:00

"Porque um menino nos nasceu, um filho se nos deu; e o governo estará sobre os seus ombros; e o seu nome será: Maravilhoso, Conselheiro, Deus Forte, Pai Eterno, Príncipe da Paz". Isaías 9:6.

Para mim, este é o sentido do Natal: o nascimento de Jesus. Não é compra de presentes, fila no shopping e papai noel. Para os meninos comprei roupas em uma loja do bairro onde moro mesmo, pra mim só comprei um colar e pulseiras para usar à noite e passamos três dias no sítio da família do meu esposo; foi muito bom!!! Tranquilo, somente a família, muitos comes e bebes, enfim valeu à pena! Ah, ninguém me disse que estou gorda, rss....

Conversei com uma prima do meu esposo e ela está fazendo drenagem linfática e outros tratamentos estéticos e disse que é muito bom, pena que ela não se controla e belisca muito. Agora em janeiro vou ver como as coisas ficarão (IPVA, matrícula dos filhos, material escolar e etc), dependendo fecho um pacote para começar os tratamentos, aliados à academia...

Falando em academia: fui em outubro, umas três vezes, depois com a correria da faculdade não consegui e semana passada fui um dia. Claro, que depois que a facul acabou, não tive ânimo para mais nada, sem contar que no meu trabalho é um stress enorme e continuo chegando às 01h30 da manhã...

Bom, por hoje é só pessoal!!!

Desejo à todas que o Natal tenha sido maravilhoso e volto durante a semana com algumas fotos...

Beijos!!!

PORQUE PRECISO EMAGRECER?

2011-11-16T11:47:00.007-02:00

Estou precisando apaixonar-se por mim, se eu não gostar de mim mesma, quem gostará? Como vou mudar aquilo que me incomoda, se não me amar?

Continuo na correria, menos de 1 mês para terminar a faculdade.

Me inscrevi na academia perto de casa e só fui três dias... Pretendo ir três vezes nesta semana e hoje vou fazer exercício no simulador de caminhada.
Este post será mais fotográfico. Vou colocar as minhas fotos, de porque preciso emagrecer:

O pior de tudo é esta parte maior acima do umbigo.
Eu ainda acredito que vou fazer um antes e depois com estas fotos...

MUDANDO DE ASSUNTO: Estou em crise, pré-festas de Fim de Ano!

Fui em dois shoppings e já estou prevendo que terei problemas em comprar roupas para o fim de ano. Já cheguei ao ponto de falar para o meu esposo ir com os meninos para a casa da família dele, que eu passava as festas sozinha... Pra piorar a história, a minha cunhada casará em fevereiro e o meu esposo já me disse: "Você fecha a sua boca, emagrece, porque nós vamos no casamento!". Pelo que ele me contou será somente no civil, mas provavelmente terá uma almoço depois...
Meu peso: 91,8 kg. Continuo participando do Desafio das Estações!

Bom, estas são algumas notícias...

Até o sábado, eu volto!!!

Tenham uma ótima semana!

Beijos!

CONTINUO CORRENDO!

2011-10-18T11:06:00.002-02:00

É assim que estou hoje... com um baita sono...

Fiquei assistindo o The Biggest Loser, 6ª Temporada, de madrugada, cheguei em casa às 01h25 e assisti até às 02h30, quando terminou.

O complicado vai ser trabalhar com um sono destes. Haja maquiagem para dar uma melhorada.

Mudando de assunto, saí da casa dos 90, até que enfim, tudo bem que é 89,9 kg, mas não é mais 90 e alguma coisa...

As minhas pesagens para o Desafio das estações foram: 90.2 / 91.1 / 90.5 e 89.9 kg, emagreci 300 gramas do início até agora, muito pouco para que quer atingir os 75 kgs.

Pensei em fazer academia, somente no sábado, segunda e terça, que é quando tenho um tempinho. Nos outros dias farei aqui em casa mesmo... Vou pesquisar os preços e ver se vale a pena.

Tirei algumas fotos para o meu Antes, no próximo posto coloco. Ficaram pavorosas...

Bom, agora vou digitar o relatório de estágio da faculdade, que está mais que atrasado...

Beijos e tenham todas uma ótima semana!

QUE FEIO!!!

2011-09-23T11:23:00.006-03:00

Nossa, que feio, quanto tempo longe do meu bloguinho.

Motivo é o que não falta para a minha ausência:

- Estou terminando a faculdade neste semestre, como passou rápido. Então é TCC, estágio, assistir as aulas, acordar cedo (a pior parte).

- Tem também o meu trabalho: chego em casa 01:20 da manhã, todos os dias... Ando só o pó da rabiola.
- Ainda tem marido, filhos, casa...

- Sono e preguiça.

Bom, chega de reclamações e vamos ao peso: 90,2 (retornei para a casa dos 90).

A alimentação anda péssima.

Mas como nem tudo são chateações, me inscrevi no Desafio das Estações, gostei deste porque tem uma proposta bacana com vários posts e assuntos. O período também é ótimo, justamente o que eu preciso. Depois volto colocando o selinho. Neste desafio a minha participação terá que ser pra valer, com ótimos resultados.

Passei pra deixar um recadinho, volto no final de semana...

Beijos!!!

PESO ABAIXANDO!!!

2011-08-01T11:18:00.005-03:00

Olá! Como estão? Eu apesar de altos e baixos na RA consegui emagrecer... No sábado retrasado, me pesei e estava com: 89,1 kg (-300 gr.). Neste sábado que passou, me pesei e para a minha supresa: 88,9 kg (- 200 gr.) parece pouco, mas para quem não se cuidou direito e não fez nenhuma atividade física está ótimo!!!

BALANÇO DO MÊS: Emagreci 0,900 kg. Está longe do que eu me tinha planejado: 1 kilo por mês. Agora é só dividir o que faltou para os outros meses e continuar na batalha...

PSICOLÓGICO: Estou naquela neura pra emagrecer, de que nada fica bom, que o meu esposo não me trata bem porque estou gorda e por aí vai. Como a minha máquina de tirar fotos não estava boa, depois de alguns meses é que fui ver umas fotos que tirei no sítio da família do meu esposo, não foi da mesma vez que briguei com ele e teve a festa. Fiquei horrorizada... Como eu posso estar tão feia? Tenho dois caminhos: me entregar e fazer tudo errado e ver as coisas piorarem; ou fazer o que tem que ser feito, ter PACIÊNCIA, para esperar os resultados aparecerem...

A escolha está na minhas mãos. EU QUERO EMAGRECER E SER MAIS FELIZ!!!

Tenham uma semana maravilhosa...

Beijos!!!

Imagens: site Minha Vida e Google, respectivamente.

PESO ABAIXANDO, MESMO COM ALGUNS ERROS!

2011-07-18T11:54:00.003-03:00

Olá! Vou começar hoje falando do peso, porque estou feliz: 89,4 kg (- 0,500 gr.). Apesar de não ter controlado tanto a minha alimentação, fiquei feliz, porque emagreci! Teve vários erros, mas estou no lucro.

MEU PLANO: Pretendo emagrecer em média 1 kg, por semana, até o final do ano. Não é uma média difícil e eu só preciso me controlar e incluir a atividade física. O duro é acordar cedo todos os dias. Com as férias da faculdade, acordo quase às 11 da manhã. Detalhe: saio às 13h10 para trabalhar...

COMPRAS: Comprei uma bolsa nova, pra carregar as minhas marmitas. Na época que mais emagreci, foi controlando bem o que comia e levando tudo programado de casa... não tinha erro, se estava na hora do lanche, era algo light... não precisava comprar nada, já que tinha levado de casa, além de ser mais barato.

Também comprei legumes, verduras e frutas. Não ia comprar nada na feira de domingo (detesto fazer feira), mas aí li no blog da Beth (linda!) que ela tinha passado no hortifruti para abastecer a sua geladeira e fazer uma semana legal, então pensei: "Porque eu não? Bora, fazer a feira!", rsss...

Meninas, hoje vou blogar correndo, porque vou fazer o almoço e arrumar a minha nova bolsa, com coisas lights e saudáveis...

Beijos e tenham uma semana linda!!!

QUANTO TEMPO!!!

2011-07-06T11:57:00.004-03:00

Olá! Nossa quanto tempo sem postar no meu bloguinho!

Durante o meu tempo de ausência, muitas coisas me aconteceram: problemas pessoais (que estão se resolvendo aos poucos), no trabalho (mal comecei e já estou chateada), provas na faculdade, TCC e elaboração do artigo que será inscrito em vários congressos. Fora a chateação com os integrantes do meu grupo da faculdade. Não é fácil, rsss...

Desafio: Terminou o desafio que eu estava participando e o peso ficou parecido com o de quando comecei: 89 kilos. A Letícia, é uma pessoa linda e foi super dedicada ao Desafio,

as atividades propostas eram super legais, então porque emagreci bem e depois engordei? Acabei perdendo o foco, a empolgação e o pique...mais importante do que participar de um Desafio é o seu compromisso primeiramente com você, com os seus resultados e acabei me distanciando disto...

Peso: 89,8; sai pra lá casa dos 90 kilos...

Alimentação: tá faltando melhorar MUITO, ou melhor: TUDO! Primeiro é acabar de comer fritura e aquele monte de besteira (coxinha, cachorro-quente, bolinho de queijo). Preciso retomar as rédeas da minha alimentação e da minha vida!

Psicológico: Estava mal estes dias, com aquela neura de que não estava bem, muito feia. Eis que surge um passeio no último feriado: sítio da família do meu esposo. Detalhe: como ia passar um dia e meio, não levei roupa de passear, mas de ficar em casa, à vontade. Porém, tinha uma festa junina, com um monte de gente convidada. Resultado: tinha brigado feio com o meu esposo antes da festa, não tinha roupa bonita e fiquei a festa toda no meu carro, ouvindo música e durmindo. Lição aprendida: Nunca saia de casa, pra viajar, sem uma roupa especial, bacana, você nunca sabe o que pode acontecer. Segundo: brigou com o marido, se arruma toda bonita e curte a festa, seja feliz!!!

Bom, eu vou terminar este post pra não ficar longo demais e só reclamação e no próximo, eu contarei o que me proponho a mudar...

Beijos!!!

EMAGRECI, HEHEHEHE!!!

2011-05-29T22:44:00.004-03:00

Olá, como vocês estão?

Hoje foi dia de pesagem e para a minha alegria, emagreci! Tudo bem que foram 400 gramas, mas com certeza é melhor do que engordar... O meu peso é 89,1, o mesmo de quando comecei o Desafio de Outono.

Não sei vocês, mas eu tenho em facilidade enorme de emagrecer no final do mês: é que a grana vai acabando, rss, e páro de comprar besteiras e como o meu benefício alimentação também tá no fim, economizo levando comida de casa... É cada louco com a sua mania, rsss...

Na empresa onde trabalho tem um restaurante, a comida é gostosa e com várias opções, desde frango grelhado ou bife, até calabresa acebolada e massas. Normalmente escolho hamburguer ou calabresa, acompanhado de arroz, feijão e salada. Só quando estou com sede ou muita fome, aceito o suco que vem junto.

Esta semana talvez seja mais tranquila, porque tenho prova e sairei mais cedo da faculdade.

Se der volto durante a semana para contar as novidades.

Beijos e tenham uma semana maravilhosa!!!

2011-05-22T16:01:00.003-03:00

Hoje foi dia de pesagem e o resultado foi o que eu esperava: 89,5 kg (+ 1,1 kg). Não me pesei ontem porque ainda estava em treinamento e o local era MUITO longe da minha casa e tinha que estar lá às 08h... Ainda bem que acabou, o conteúdo foi ótimo, mas nada como voltar à rotina.

Voltando para a minha alimentação, esta semana teve de tudo: desde de Mc Donald´s à camarão frito e feijoada, MAS a festa gastronômica já passou e estou de volta no caminho.

Fui almoçar hoje no shopping como os meus amores e o meu prato teve pouca comida, o meu esposo até se assustou, rsss... parecia um prato de gente normal, comum, pena que esqueci de levar a máquina fotográfica. Cheguei agora pouco e comi 4 bolachas de maizena e um pouquinho de café. Também fui no mercado e comprei mistura (tudo pra fazer cozido) e legumes, agora falta as verduras, não comprei no mercado porque elas estavam feias.

Nesta postagem do Desafio de Outono, eu tenho que indicar um filme. Pra mim, um filme que sempre tenho vontade de assistir é CLICK!

O filme conta a história de um arquiteto viciado em trabalho que adquire um controle remoto em uma loja. Com este controle ele consegue adiantar partes de sua vida, deixar sem som, traduzir entre outras coisas. O barato é que ele percebe que em partes importantes da sua vida ele não estava presente, o que o faz refletir. A música dos The Cranberries (Linger) é linda... Este é um dos filmes que nos faz pensar, se não estamos perdendo partes de nossa vida...

Na próxima semana tenho a CERTEZA, que estarei mais magra... vou me esforçar MUITO!!! Vou me planejar, preparar a minha comida com calma e ser fiel ao meu cardápio...

Desejo à todas uma semana maravilhosa... e light, claro! rsss...

Beijos!!!

COMO FORAM OS MEUS DIAS!!!!

2011-05-15T20:22:00.003-03:00

Olá, como vocês estão? Bom, eu continuo na correria de sempre...durmindo muito pouco e pra ajudar com insônia...

Quando eu comecei a engordar bastante (final de 2007) achei que era devido à ansiedade, mas acabei descobrindo esta semana o real motivo de ter engordado a partir de 2007 e agora: o sono!

Ao comer bastante, estando com sono, me sinto anestesiada, relaxada; engraçado, né?

Nos dias que não estava com sono, comi quase que normalmente; bem diferente dos outros...

Ficar com sono não tem como mudar muito, porque chego em casa às 00:40 e acordo às 5:40, isto se não for antes; mas controlar a quantidade e o que como, isto é possível.

Engordei mais um pouco: 88,4 (+ 0,500 gr.).

Estou em treinamento no meu trabalho novo, além de trabalhar 2h20 normalmente. Nesta semana o treinamento será outro e durante o dia todo e não no período tarde/noite. Me disseram que tem coffee-break de manhã e à tarde. Vou me esforçar ao máximo, para me controlar. Nem ficar bem, comer muito...

Estas são as minhas novidades... Como vou chegar em casa mais cedo, no meio da semana posto novamente.

Tenham uma semana linda e light!!!

Beijos!!!

PESAGEM, ATUALIZAÇÃO E TRABALHO NOVO!

2011-05-01T23:01:00.003-03:00

Olá! Como passaram o fim de semana? Eu ainda continuo com tosse, ô dureza! Estou tomando remédio, melhorei um pouco, mas ainda não estou 100%, diria que estou uns 70%.

Hoje me pesei, e engordei: 87,9 kg (+0,400)!!! é assim que começa o processo de engorda e retrocesso: + 100 gramas em uma semana, + 400 gramas em outra e por aí vai... Não quero que isto aconteça de novo, e sei que se eu não me policiar e fazer o que é certo, tudo o que já consegui, posso perder... E ISTO EU NÃO QUERO!

Observei que tenho comido muito carboidrato, tanto nos lanches como no almoço e jantar. Preciso diminuir, cortar eu não vou, é somente uma questão de controle.

A atividade física foi muita caminhada, correndo pra lá e pra cá...

Durante esta semana, fiquei bem ansiosa, por conta de um processo seletivo (emprego) que passei. Acredito que amanhã já esteja tudo OK. A carga horária é bem puxada e vou precisar conciliar com a faculdade, casa, filhos e claro, o maridão. Precisarei ser organizada com muita coisa, já que quando estava no antigo emprego tinha uma empregada e agora, pelo que tudo indica eu não terei mais... snif...

Passei o fim de semana, limpando a casa, fiz compra para a semana, ainda falta a mistura. Hoje passei um monte de roupa... Ah, ia me esquecendo, ontem fui comprar uma calça e algumas blusinhas para trabalhar e a minha calça social foi 48 e não 52 como a que eu tenho jeans!!! Experimentei as roupas com os 2 pares de sapato que também comprei e fiquei bem arrumada!!!

Bom, desejo à todas uma excelente semana...

Beijos!!!

OBS.: Imagem do Google.

Páscoa e Desafio de Outono.

2011-04-25T19:16:00.008-03:00

Olá!!! Como foram de Páscoa? Comeram muito chocolate? Bom, eu comi vários, mas como não sou ligada em doce e muito menos em chocolate, a única época que como é na Páscoa mesmo.

Passei o feriadão todo doente. Com tanta coisa pra fazer e eu doente. Fiquei com muita tosse e o corpo mole. Me pesei somente no domingo, que foi quando eu estava melhor. O meu peso é 87,5 (+ 0,700 kg). Levando em consideração que estava na TPM e inchada, e exagerei também comendo um bolo maravilhoso de chocolate da mamis e pizza, fiquei satisfeita. Agora é correr atrás do prejuízo.

Atividade física: Como passei mal vários dias, somente em um fiz 50 minutos no simulador de caminhada.

Sentimentos: estou tranquila, algumas peças que antes eu não utilizava, agora já me servem. Ainda não estou no peso que eu quero, mas fico muito contente com estes progressos.

Para o Desafio que estou participando, este post tem uma sugestão de cidade histórica. Pensei em Petrópolis, que tive a oportunidade de conhecer quando tinha 12 anos e fiz uma viagem com o pessoal da escola. Bons tempos aqueles... O Palácio Imperial é o lugar mais lindo que eu já estive na minha vida...

Vista do Palácio Imperial.

Sala de Jantar.

Sala de Música.

Sala do Trono.

Quando entramos temos que usar um chinelão enorme, para não danificar o piso. É um barato... rsss... Fiquei imaginando como seria a vida das pessoas que moraram naquele palácio... Uma verdadeira aula de história.

Bom, estas foram as minhas novidades.

Desejo à todas uma semana maravilhosa.

Beijos!!

P.S.: Imagens do Google.

ESTOU EMAGRECENDO!!!

2011-04-17T19:16:00.008-03:00

EMAGRECI!!!

AGORA O MEU PESO É: 86,8 KG (-0, 700 KG).

Nossa fazia muito tempo que eu não pesava isto, desde agosto de 2009. Nem precisa dizer que estou super-mega-hiper-blaster feliz né? rsss....

R.A.: O mérito foi de levar Yakult para a faculdade (estudo de manhã) e não descer na cantina. Somente um dia comi na lanchonete da facul, porque não tinha tomado café em casa. Também controlei no período da tarde.

Atividade física: foi difícil nesta semana, porque vários dias tive dor de cabeça, por causa de preocupação (tensão). Teve dois dias que só fiquei deitada de tarde.

Desafio: continuo empolgadíssima. Beijos, Letícia. O Desafio desta semana será fazer auto-massagem. O creme que vou usar será o para as estrias da Avon. Eu gosto tanto da textura como do cheiro...

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!

ATUALIZANDO!

2011-04-10T20:16:00.005-03:00

Olá? Como está o fim de semana de vocês? Eu espero que bem... O meu está tranquilo, sem novidades.

Este post é para o Desafio que estou participando e claro, para que vocês também fiquem sabendo como estão as coisas.

Peso: 87,5 kg (-0,100 kg). Emagreci bem pouco, mas como a comilança do final de semana, saí no lucro.

Sentimentos: estou bem tranquila, não estou chorando e nem com abobrinhas na minha cabeça.

RA: Comprei algumas coisas na feira e acredito que esta semana será tranquila. Não vou tomar mais café na cantina da faculdade. Consegui me controlar na semana que passou, depois do final de semana cheio de comilança.

Atividade física: Só caminhei para ir pra faculdade. Como o meu esposo começou a trabalhar, estou acordando muito cedo e durante o dia fico com muito sono.

Este mês é do lazer no Desafio, e o livro que eu sugiro é: Campo de Batalha da Mente, de Joyce Meyer (pra mim, a melhor escritora de livros cristãos).

Segue a sinopse do livro: Muitas coisas atacam a mente: medo, dúvidas, confusão, depressão, raiva e outros tipos de sentimentos. Constantes ataques a mente. Pessoas sofrem com pensamentos negativos. A escritora Joyce Meyer tem ajudado milhares de pessoas a vencer essa importante batalha e poderá ajudá-lo também. Ela ensina como lidar com milhares de pensamentos que temos todos os dias e como focar nossa mente em pensar como Deus pensa.

Minha opinião sobre este livro: ainda não conclui a leitura, mas para mim teve uma importância enorme na melhora do meu estado psicológico. Estou amando ler este livro...

Como estava em época de prova e fazendo o meu TCC, fiquei um pouco afastada da internet, mas espero que esta semana, seja mais tranquila.

Desejo à todas uma excelente semana.

Beijos!

OBS.: Informações sobre o livro e imagem, tirei do site da Americanas.com

POST PARA O DESAFIO!!!

2011-04-05T17:56:00.005-03:00

Este post é sobre o Desafio! Peso: 87,6 kg (+ 0,200 kg). Não peso isto (87 kg) desde agosto de 2009!!!

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Atividade física: só andei indo para a faculdade, buscando filho na escola. Não fiz nada no simulador de caminhada.

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Alimentação: me preocupei muito pouco... Amanhã, vou fazer feira e caprichar mais.

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Sentimentos: Apesar de ter engordado, estou consciente das escolhas que fiz e onde preciso melhorar...

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Vou fazer a minha sobrancelha quando estiver mais próximo do final de semana. Assim, fica mais ajeitadinha.

Beijos e tenham todas uma ótima semana!!!

A MINHA GULA!

2011-04-05T17:42:00.003-03:00

Este final de semana foi ótimo em relação à companhia de pessoas queridas, mas terrível em relação à comida.

No sábado, fui à uma festa de aniversário e quando cheguei não tinha comida (é sério), era umas 18h. Então, eu, o meu esposo e os meninos fomos procurar algo para comer, já que a comida não sairia tão cedo. Comi 2 salgados e tomei um gole de coca-cola. Estava faminta!!! Depois, na festa comi o bolo de aniversário às 22h30, quando foi a hora que a aniversariante chegou e o churrasco às 23h20, com direito a maionese, salada e arroz. Muito tarde!!! Fora isso, mais nada!

Não bastasse, no domingo fui à um almoço que tinha feijoada (eu amo feijoada!), e comi atééé... De sobremesa tinha um manjar, maravilhoso. Quando foi umas 14h40, pedi para o meu esposo para irmos embora, porque estava estufada e caindo de sono... No jantar comi algo bem leve, poque não cabia mais nada...

O meu peso no sábado, antes desta gula foi: 87, 6 kg (+ 0,200 kg). Depois disto não me pesei, só no próximo sábado.

Agora, é correr atrás do prejuízo...

Beijos!

ALEGRIA, ALEGRIA!!!!

2011-03-28T23:10:00.005-03:00

Olá!!! Post para o Desafio e claro, para quem com muito carinho vem me visitar:

Peso: 87,4 (-1kg).

Atividade física: simulador de caminhada (3 vezes na semana por 30 minutos), não fiz mais porque teve dias que eu estava mal com tanta dor de cabeça.

Sentimentos: fiquei mais tranquila e não descontei tanto na comida.

Alimentação: exagerei no final de semana (depois que eu já tinha me pesado) na confraternização de mulheres da minha igreja (sábado) e churrasco no domingo.

Anotações: este está difícil, preciso melhorar. Como eu não vou mais almoçar no restaurante de costume e sim levar de casa, vai ficar mais fácil para contar as calorias e anotar.

Nesta semana tínhamos que postar uma receita doce e light.

A minha sugestão é esta, que eu já fiz algumas vezes:

MOUSSE DE GELATINA LIGHT!

Faça a gelatina light conforme as instruções da caixinha. Coloque num só recipiente grande e leve para a geladeira de um dia para o outro. No dia seguinte, bata essa gelatina no liquidificador com 2 colheres de sopa de leite desnatado.

Bata até ficar homogênea. Depois é só colocar em recipientes individuais e levar a geladeira novamente. Fica com consistência de mousse mesmo e sem creme de leite nem leite condensado. A medida é: para cada caixinha de gelatina, colocar 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado.

Ajuda na hora que dá aquela vontade de comer alguma coisa doce e não é engordiet...

Beijos e tenham todas uma ótima semana!!!

OBS.: Imagem retirada do Google.

MINHA SEMANA E POST PARA O DESAFIO!

2011-03-20T00:14:00.006-03:00

Olá!!! Hoje foi dia de pesagem e para a minha alegria, emagreci! Meu peso:

88,4 kg.
(-0,700 gr.).

A minha alimentação nesta semana ficou 60% de coisas lights (tomei bastante sopa com frango cozido e batata, quase sem sal) e 40% de engordiets (lanche na faculdade, 1 coxinha de tarde, estava no estágio), mas no final o saldo foi positivo. Estudo no terceiro andar na faculdade e subo de escada comum. A minha meta era um dia subir tudo sem ficar passando mal, ou com um palmo de língua pra fora e na quinta-feira eu consegui!!! Cheguei super bem lá em cima. Diminui bastante o sal da minha alimentação e estou me sentindo ótima. Também não estou bebendo refrigerante, nem zero ou diet.

Exercícios: Fiz exercícios duas vezes na semana, usando o simulador. Tenho andado bastante durante o dia, além de subir as escadas da faculdade no mínimo duas vezes de manhã.

Consultas médicas: fui no otorrino e ele acha que estou com refluxo, porque a minha garganta está me incomodando. Não chega a doer, parece que está inflamada. Com a melhora na alimentação, já sinto que estou me sentindo bem. Tenho evitado fritura, coisas ácidas ou muito pesadas. Vou fazer um exame para verificar o que ocorre, fiquei muito tranquila depois da consulta.

Desejo à todas um ótimo final de semana!

Beijos!

2ª POSTAGEM PARA O DESAFIO DE OUTONO!

2011-03-13T16:56:00.004-03:00

POST SOBRE O DESAFIO DE OUTONO

O meu peso: 89,1 kg.

Resumo da alimentação: procurei me alimentar da melhor maneira possível. Até mesmo na faculdade. Só preciso evitar 100% as frituras, porque ficou meio a meio com o grelhado. Preciso comprar legumes e pão light.

Hoje a postagem é sobre um prato salgado. Eu gosto muito de macarrão sem molho de tomate, com legumes ou atum. Peguei esta receita no site do Minha Vida, porque tem as calorias por porção:

Ingredientes
- 200 gramas de brócolis
- 2 dentes de alho
- sal a gosto
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 200 gramas de macarrão
- 1/4 xícara (chá) de ricota

Modo de Preparo
Pré-cozinhe os buquês de brócolis. Corte os dentes de alho em lâminas e rale a ricota. Em uma panela, aqueça o azeite e doure as lâminas de alho. Acrescente os buquês de brócolis, refogue e tempere com sal. Adicione a massa cozida al dente, o brócolis refogado e polvilhe a ricota. Sirva a seguir.

Informação calórica e nutricional (por porção)
Calorias: 200,6 Kcal
Carboidratos: 22,5 g
Proteínas: 6,2 g
Gorduras: 9,9 g
Rendimento: 3 porções

Talvez eu trocaria a ricota por um queijo como cottage ou cremoso light e acrecentaria atum; mas é uma receita que tem a minha carinha...

Tenham uma ótima semana!!!

Beijos!!!

2011-03-11T21:53:00.004-03:00

Este é o primeiro post obrigatório do Desafio.

A minha dieta será Reeducação alimentar, também para a redução do colesterol e triglicérides, que estão bem altos. Anotarei a minha dieta em um caderno. A atividade física será meia hora no simulador de caminhada mais meia de exercícios (abdominal, para os braços, do DVD da Solange Frazão).

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O meu peso inicial é 89, 1 kgs e a minha meta é emagrecer 12 kilos (durante o desafio) e chegar nos 77 kilos.

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Estou com uma expectativa muito boa em relação ao desafio, porque eu estava precisando de um ânimo. Hoje fui ao endócrino e no cardiologista e os dois foram unânimes: o colesterol, o triglicérides e a pressão estão bem altos. Preciso me alimentar muito melhor e praticar exercícios físicos. O desafio chegou em boa hora...

Beijos!!!

DESAFIO DE OUTONO!!!!

2011-03-11T21:16:00.005-03:00

Olá!!! Estou participando do Desafio de Outono... em busca de um inverno magro... saudável e feliz!!!

Período: de 7 de março, antecipando a chegada do outono, a 18 de junho - véspera do inverno.

Regras do desafio:

1º) Anotar tudo o que come, para conhecer como se alimenta e porquê.

2º) Mandar a pesagem todo sábado para o e-mail da Letícia.

3º) Tomar água.

4º) Fazer atividade física no mínimo 3 vezes por semana.

5º) Tirar um tempo do dia para se mimar. Tarefas da semana - Mimos que serão postados como sugestão par seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.

6º) Seguir os posts obrigatórios:

Postar o selinho do desafio, contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física irá realizar e expectativas para o desafio.

DIA 7/03: 1ªpesagem e medidas antes do desafio.

13/03: pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.

20/03: pesagem e resumos.

27/03: pesagem e resumos. Sugestão de um doce light.

03/04: pesagem e resumos.

10/04: pesagens e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.

17/04: pesagens e resumos.

24/04: pesagens e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.

01/05: pesagens e resumos.

08/05: pesagens e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR: Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.

15/05: pesagens e resumos.

22/05: pesagens e resumos. Sugestão de um filme para toda a família.

29/05: pesagens e resumos.

05/06: pesagens e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.

12/06: pesagens e resumos.

19/06: pesagens, resumo de desafio e postagens das novas medidas.

O meu peso inicial é 89,1 e as medidas eu vou procurar no blogs das meninas participantes do desafio, quais as medidas necessárias...

Estou muito empolgada e confiante. Desejo à todas as meninas do desafio : garra, ânimo, motivação e vitória.

Beijos!

MEU ANIVERSÁRIO!! E OUTROS ASSUNTOS!!!

2011-02-27T11:38:00.004-03:00

Olá!!! Ontem foi o meu aniversário (26/02), 35 anos, não passei aqui no dia mesmo, porque a minha sobrinha está internada no hospital com pneumonia e tivemos que ir lá duas vezes. Agora o meu esposo foi na casa da minha cunhada para saber como ela está, mas acredito que a situação já esteja melhor...

Voltando ao assunto do meu niver, o meu esposo e os meninos me acordaram com um café na cama, e depois pra comemorar, almocei feijoada, AMO FEIJOADA e não tive bolo. Ia comemorar na casa de alguns amigos, mas com a internação da minha sobrinha não deu pra ir...

Me pesei ontem: 89,3 (+ 0,500 kg), mas como estou no período pré-mestrual, vou verificar na semana que vem. Durante a semana procurei controlar o que comi e dei algumas derrapadas.

Comecei a fazer estágio na segunda-feira, saio da faculdade (estudo de manhã) e vou direto para lá. O bom é que posso levar comida e não preciso comer lanche ou besteira. Chego em casa cansada, mas preciso incluir um pouco de atividade física, mesmo com o cansaço.

Bom, hoje eu vim aqui rapidinho, porque vou acabar de limpar a casa, passar roupa e refazer a introdução do meu Trabalho de Conclusão de Curso...

Beijos e tenham um ótimo domingo!!!!

2011-02-13T18:32:00.002-02:00

Olá!!! Nossa, hoje eu estou muito feliz!!! Depois do puxão de orelha do cardiologista, emagreci em 8 dias, os INCRÍVEIS 2,1 kgs!!! O meu peso é: 88,7 kgs. Fiquei muito contente! Em setembro de 2009 estava com este peso. Depois foi só aumentando ou oscilando.

Somente hoje tomei refrigerante, um pinguinho. E não fiquei com vontade de tomar mais. O meu propósito é parar de tomar. Recomendações do meu querido médico.

O que eu fiz esta semana para ter ótimos resultados:

Resisti bravamente aos lanches da faculdade, teve um dia que tomei somente um suco, por não ter nada light. Eles vendem lanches naturais, mas eu acho calóricos...
Diminui as porções no almoço e jantar.
Tomei bastante suco e água.
Aumentei a quantidade de legumes e salada.
Reduzi consideravelmente a quantidade de sal da comida.
Exercícios físicos fiz somente 1 dia e preciso melhorar.
Resisti às esfihas e outras coisas gostosas. Somente ontem comi coxinha de frango e bolo, de aniversário infantil.

Bom, estas são as minha novidades. Nada como fazer as coisas certas...

Tenham uma ótima semana e beijos!!!!!

CONSULTAS MÉDICAS E PUXÃO DE ORELHA!

2011-02-05T14:48:00.010-02:00

Ontem fui ao médico e vou contar como foi:

ENDOCRINOLOGISTA: A consulta mais rápida que eu já fui na vida. Parecia que estava mais preocupado em me passar o remédio do que como a minha saúde estava. Solicitou vários exames e me pediu para voltar depois de um mês e magra! Ao me receitar o remédio, eu disse que havia tomados vários e quais eles eram, mas mesmo assim ele disse que era necessário. Inclusive que a fórmula tinha uma quantidade pequena de remédio alopáticos (aquele que não é natural). Encomendei e acredito que vou tomar pelo motivo abaixo.

Me pesei (87 kg), até achei que o meu peso estava baixo (me pesei na farmácia que sempre me peso e foi 90,8 kg); mas o que me assustou foi a pressão: 15 / 12. Bem alta, pra quem tinha 10, 11 por alguma coisa.

Por sugestão da enfermeira, passei no CARDIOLOGISTA, que também estava na clínica e foi aí que levei o maior puxão de orelha: "As pessoas esperam engordar 20, 30 kilos pra depois vir ao médico e querer emagrecer", e mais um monte de coisas. Perguntou o motivo de ter engordado, mandou parar com o refrigerante, fazer exercícios físicos e controlar a alimentação. Bom, pelo menos a consulta demorou mais um pouco. Ele mediu novamente a pressão, estava 17/13, porque eu tinha subido um lance de escadas e me receitou um remédio caso a pressão aumente. Solicitou também mais alguns exames.

Resumindo: preciso me cuidar, o que antes em grande parte era por causa da aparência, agora é uma questão de saúde. Hoje fui ao mercado, comprei um monte de coisas leves e lights e o almoço foi quase sem sal.

Segue algumas informações retiradas do Google, sobre pressão alta:

Desejo à todas um excelente final de semana!!! Se cuidem!

Beijos!

UFA! HOJE EU ESTOU CANSADA!

2011-02-01T20:51:00.004-02:00

Nossa, hoje eu estou tão cansada... Passei um monte de roupas, o negócio aqui em casa estava complicado e não tive outra alternativa a não ser ficar no ferro o dia todo... É que tenho que parar para arrumar o almoço, a cozinha, lanchar, sem contar que sou meio cri-cri e gosto de tudo bem passado.

Marquei endocrinologista para a próxima sexta-feira, fica bem próximo da faculdade, preciso ver como estou de saúde...

Também preciso avaliar um método eficaz para o emagrecimento. Não adianta só colocar OK ou Não OK nas refeições como fiz algumas vezes. Não há o controle devido nem da qualidade, nem da quantidade de calorias efetivamente ingerida. Não sei se o endócrino vai me ajudar, veremos... Beth, valeu o comentário... Você é simplesmente MARAVILHOSA!

Me pesei há várias semanas atrás, provavelmente vou me pesar no sábado em jejum, na balança da farmácia do meu bairro.

Espero que todas vocês estejam bem e que tenham uma ótima semana...

CHEGUEI DE VIAGEM!

2011-01-30T21:03:00.004-02:00

Meninas, estava desde quinta-feira na casa dos avós do meu esposo. Eles moram em um sítio no interior de São Paulo. Vou descansar um pouco, amanhã, volto com as atualizações. Vou deixá-las com a vista de lá... A vida rural cansa muitooo.... rssss....

Beijos e um bom finalzinho de domingo...

DANCE YOUR ASS OFF!

2011-01-25T19:11:00.011-02:00

Terminou há alguns dias atrás um programa no canal Fox Life, Dance Your Ass Off. Foi apresentado pela linda Mel B (ex-Spice Girls). O objetivo deste reality show era que os participantes dançassem bem e perdessem peso. Desde o início estava torcendo para a LaToya, que foi a vencedora. Vamos ver a diferença?

As duas imagens acima foram no início do programa.

Os três finalistas (LaToya, Michel e Adamme).

Esta foi no dia da final. Nossa, quanta diferença! Só não me recordo a quantidade de quilos que ela eliminou...

O programa foi motivador, é claro que eles contam com toda infraestrutura, mas nós conhecemos pessoas vencedoras também na blogsfera, ou melhor, SOMOS TODAS VENCEDORAS!!!

BEIJOS!

Todas as imagens foram retiradas do Google Imagens.

ANIVERSÁRIO DE SÃO PAULO

2011-01-25T18:46:00.009-02:00

Hoje é aniversário de São Paulo, são 457 anos...

Eu queria passear, mas como o meu esposo não estava muito a fim e a grana está curta (começo de ano é complicado), fiquei em casa mesmo e fiz faxina na sala e nos quartos dos meninos.

Vou colocar algumas imagens do que eu gosto em São Paulo, morei aqui desde quando nasci até os 6 anos, depois fui morar em Osasco e retornei pra cá quando tinha 17 anos.

Um lugar bonito: O Teatro Municipal e o Vale do Anhangabaú. O jardim é lindo...

Uma comida que é a cara de São Paulo: pastel, principalmente o MARAVILHOSO de camarão do Hocca Bar, no Mercado Municipal. É comer e esquecer das calorias...

Uma avenida: não poderia ser outra, a Paulista, toda vez que vou pra lá, me sinto como em Nova York, é tanta gente, "tipos" diferentes. Detalhe: não fui pra Nova York ...

A melhor vista: a do Banco Santander (antigo Banespa), fui lá duas vezes, mas esqueci de levar a máquina fotográfica.

O banco.

A vista. É possível ver a cidade em 360º. É muito alto...

É claro que tem muitos outros lugares, mas estes são alguns...

Tenham uma ótima semana...

Beijos!!!

Todas as imagens foram retiradas do Google Images.

EU NÃO ESTOU GORDA, ESTOU FORTE!!!

2011-01-23T18:58:00.004-02:00

Estive ausente do blog desta vez, por um motivo bem diferente: as telhas da casa do vizinho caíram sobre as telhas da minha casa, durante uma ventania e chuva. Resultado: 21 telhas quebradas e goteira na casa toda. Mesmo sem chover pingava. Agora está tudo Ok, não tivemos que pagar nada... Só muita limpeza.

Humor parte1: Sobre o título do post: os avós do meu esposo, que moram no Nordeste, vieram pra São Paulo, passar alguns meses. quando eles chegaram fomos até a casa da minha cunhada para vê-los. Eu estava preparada, porque quando me viram da última vez, eu estava magra... O comentário foi: "Nossa! Como você está forte!", mas é claro, que não foi um, ou dois comentários, foram váááários!!!!

Humor parte 2: Não bastando, no dia seguinte, vi uma pessoa que há muito tempo não via, que não me traz boas lembranças (falsa como nota de 3 reais). Tive que ouvir, que ela tinha engordado 6 kilos, detalhe: a mulher está magérrima! Não ligo que ela tenha emagrecido, mas foi uma deixa para tentar comentar o meu excesso de peso, mas não liguei e como ela estava indo embora, a conversa parou por aí... Haja humor!!!

Depois deste momento desabafo, espero que todas estejam bem... Não estou controlando a minha alimentação, não estou anotando no meu caderno. Eu começo a achar que não me dou bem com o negócio de ficar anotando o que comi. Preciso encontrar uma outra alternativa...

Tenham um ótimo domingo e uma maravilhosa semana...

Beijos!!!

ENTREI DE NOVO NA CASA DOS 80!!!

2011-01-09T16:28:00.011-02:00

Olá! Hoje estou muito contente! Fui me pesar e emagreci! Apesar de ter feito somente 1 dia de atividade física, procurei controlar bem o que eu comia. Entrei de novo, na casa dos 80, tudo bem que foi 89,9 (-0,500gr.), mas não é 90 e alguma coisa, rsss...

Como prometido, segue algumas fotos das festas (foi tudo simples, sem formalidade):

Do dia 24 para o dia 25/12. Amei esta bermuda da Marisa.

Almoço de Natal, o tempo estava abafado e preferi usar tons de coral. Amo coral!

Ano Novo, muito dourado (de novo!). Não comprei roupa nova, usei o mesmo vestido do ano passado (eu tinha passado em casa mesmo). Ninguém lá na minha cunhada tinha visto...

Agora esta cara horrível, não tem explicação...

Almoço do dia 1º, na casa dos primos do meu esposo (eles são vizinhos da minha cunhada). Os meus cabelos estão pretos de novo, porque antes tinha tingido de vermelho, e só pegou na raiz. O preto é mais simples e não requer tanta manutenção.

Durante a semana volto com mais fotos!

Beijos e um ótimo domingo!

UPDATE: Fiz 1 hora no simulador de caminhada!!! É domingo, mas o nosso corpo não difere isto não, rsss...

2011-01-02T11:56:00.006-02:00

Olá!!! Como passaram de Natal e Ano Novo?

O meu foi "normal", sem novidades, passei na casa da minha cunhada tanto o Natal como o Ano Novo. Comi com moderação, tanto que emagreci 200 gramas, entre o Natal e o Ano Novo, me pesei hoje e estou com 90, 4 kg. Fiquei feliz, normalmente engordava com as festas. Tinha muita comida gostosa, um exemplo foi o churrasco de ontem (01/01), na casa de um primo do meu esposo: comi maionese de legumes, uma outra maionese com frango, salada (vinagrete), farofa, somente 1 colher de sopa de cada, acrescentei 2 colheres de sopa de macarrão de forno, 2 pedacinhos de carne assada e 3 rodelas pequenas de linguiça. Pode parecer muito, mas o meu prato ficou com pouca comida. Só não tirei foto porque a casa estava cheia e ia ser um pouco constrangedor.

Agora quando eu for almoçar fora, ou em uma festa farei assim: 1 colher de sopa ou 1 salgado de cada, somente para provar, assim eu me controlo mais e não passo vontade. Normalmente, as festas não tem tantas opções e tem coisas que eu nem ligo.

Voltei a anotar o que como e também os exercícios praticados, além da quantidade de água e os meus cuidados pessoais. Este ano eu vou emagrecer!!!

Gostaria de desejar à todas um excelente Ano Novo, com muita saúde, alegria e vitórias.

Beijos!!!

NATAL!!

2010-12-23T21:57:00.007-02:00

Olá!!!! Bom, estou de volta.... Espero que todas estejam bem...

Eu estou me preparando para o Natal, íamos passar em casa mesmo, o que eu prefiro (economia de dinheiro, tranquilidade), porém o meu excelentíssimo esposo, escolheu passar o Natal com a família dele, então todos nós iremos para a casa da minha cunhada; que mora em um bairro próximo.

Fui comprar uma roupa pra mim hoje, o shopping estava lotado, a sorte que alguns dias antes eu tinha ido com a minha mãe e tinha experimentado algumas roupas na Marisa, no setor de tamanhos especiais. Facilitou a minha escolha hoje. O que me deu trabalho foi achar uma bermuda escura. Vou tirar fotos e colocarei aqui no meu cantinho. Comprei algumas rasteirinhas e pintei a minha mão. Amanhã se tudo der certo, irei pintar o meu cabelo. Tentei deixar chocolate, mas a tinta só pegou na raiz e ficou feio. Agora a cor será preta, mas fácil de manter.

Ainda não estou 100%, tenho alguns altos e baixos, minha mãe ficou um pouco preocupada, achando que estou com síndrome do pânico. Vou procurar um psicólogo (de novo!). Também preciso cuidar da minha saúde, que tem me deixado preocupada e ansiosa. Como não estou bem, um pingo de água vira uma tempestade...

Desejo à todas um Natal Maravilhoso, com muita saúde, amor, paz e confraternização. Ah, e se possível, comam com moderação. Eu pelo menos vou tentar... rsss...

Beijos!!!

Retornando...

2010-11-25T19:51:00.004-02:00

Infelizmente, fiquei um bom tempo afastada do meu cantinho.
Quando fico afastada os motivos são os mesmos: computador formatado várias vezes, provas e trabalho na faculdade; mas desta vez o motivo principal foi uma depressão, chata que só, que ficou insistindo para não ir embora.

Agora estou muito melhor, não choro mais e as situações do dia a dia não me abalam como antes. Estou no controle agora! rsss...

O meu peso aumento um pouco: 91,5 kg (+1,7gr.).

Estou precisando tomar coragem e vergonha na cara para mudar esta situação.

A minha mãe até encomendou um remédio, pra mim; detalhe, sem o meu conhecimento e consentimento. Tipo assim: comprou o remédio, não sabia nem o nome e se eu queria. Pior: ainda tive que pagar R$ 45,00. A caixa está fechada, mas o meu esposo disse que estou feia, e fala várias vezes para usar o remédio.
Haja humor!!! Prefiro não recorrer aos remédios.

Aos poucos vou voltando, não me abandonem, please...

Beijos!!!

QUANDO ...

2010-10-16T20:41:00.003-03:00

Estive pensando nos vários momentos que esperamos para emagrecer, os exemplos abaixo são alguns que aconteceram comigo:

- Quando ... eu for promovida receberei mais e poderei comprar um monte de coisas lights. Não funcionou, porque fiquei mais estressada, ansiosa, comi mais e engordei 25 kilos.

- Quando ... ficar próximo do final de ano; se não consegui me empenhar o suficiente em 9 meses, não vou emagrecer 25 kilos em 3 meses.

- Quando ... for para a academia; detestei tudo e não deu certo.

- Quando ... comprar aparelhos (simulador de caminhada, caneleira, pesinho, colchonete), somente agora estou conseguindo manter a regularidade.

- Quando ... tiver uma festa dos familiares do meu esposo. Não adianta, eles sempre vão colocar um defeito e me chamar de gorda.

- Quando ... tomar remédios; emagrecia um pouco e quando parava engordava o dobro.

Não adianta esperar a melhor oportunidade, o melhor dia, ou a segunda-feira. O melhor momento é o hoje, é o agora!

Tenham um ótimo final de semana!
Beijos!

OLÁ!!!

2010-10-11T12:05:00.004-03:00

Olá!!! Eu estou parecida com a imagem acima, correndo com um monte de coisas. Desde a última pesagem, muita coisa aconteceu: minha mãe ficou doente e internada vários dias, agora ela já está em casa e bem melhor. O benefício do INSS do meu esposo não foi prorrogado, o que me deixou bastante preocupada. Estava na época de provas e entrega de trabalho na faculdade e para deixar tudo mais animado, no meu trabalho era o período de encerrar as avaliações da minha equipe. Conclusão: estava péssima com tanta coisa na minha cabeça... O mais legal que apesar de tudo isso, não engordei tanto, estou com 89,8 kg (+ 0,700 gr.) ; ou seja, NÃO ENTREI NA CASA DOS 90!!! Falta praticamente 2 meses para o final de ano e não quero usar as roupas grandes do ano passado.

Tenho uma novidade: vou sair do meu emprego! Falei com a minha chefe e ela me disse que provavelmente conseguirá me mandar embora na próxima quarta-feira, espero que dê tudo certo, porque assim, terei mais tempo para me cuidar, sem me estressar tanto...

Estas são algumas das novidades e se eu sair do meu trabalho, terei mais tempo de postar e comentar nos blogs. Peço desculpas para as meninas que com tanto carinho tem me visitado, além de deixar o seu comentário. Foi uma fase um pouco chata, que está passando e vou acompanhá-las com mais atenção e alegria.

Tenha uma semana linda e light!

Beijos!

EU MUDEI DE CASA. ENTREI NOS 80!!!!

2010-09-15T13:03:00.006-03:00

Olá!!!! Estou muito feliz! Entrei na casa dos 80!!!! No sábado passado (11/09) fui me pesar e para a minha surpresa: 89,100 kg ( - 1,400 ).

Acreditava que tinha emagrecido mas não tanto. A última vez que estive na casa dos 80 foi em setembro do ano passado.

O que me ajudou que ao invés de anotar no caderno tudo o que eu como, elaborei um cardápio para o dia todo, montei uma planilha com espaço para colocar OK e não OK nas refeições. Não preciso anotar: 2 colheres de feijão, 3 de arroz (são para 25 semanas). É mais prático, além de uma tabela para anotar o peso. Tudo isso encadernado.
No domingo, coloco as fotos.

Ontem fui trabalhar com uma blusa que não usava há tempos. Com os progressos vou me animando mais, até na faculdade estou diminuindo a quantidade de comida.

Espero que todas vocês estejam bem.

Beijos e até o final de semana!!!

POSTAGEM DO PROJETO!!!

2010-08-24T11:47:00.005-03:00

Amo esta frase que tirei do blog da Lu Francesa.

Nesta semana temos que postar a pesagem para o Projeto Natal 2010. Continuo firme no Projeto. Um beijão para todas as meninas.

Acabei empatando com a balança: 90,5kg. Ainda não sai da casa dos noventa. Parece que o meu corpo se acostumou e eu também não estou fazendo nada de muita importância quanto à isso...

Vou fazer 30 minutos no simulador de caminhada. Já é alguma coisa. Ontem levei sopa para o meu trabalho. É a primeira vez que faço isso! Uma colega de trabalho me chamou para comer em uma lanchonete e respondi dizendo que não, porque tinha levado a sopa. Acho que estou sem moral quando o assunto é emagrecimento: o pessoal me olhou com uma cara de "lá vem ela de novo com esta história, sem levar a lugar algum", também acontece com a minha sogra e família do meu esposo várias vezes, mas não tô nem aí, porque quando eu emagrecer, eles terão que me engolir, rssss.... Linda e magra.

Bom, é isto, tô indo para o simulador e depois fazer o almoço, tudo antes de trabalhar.

Beijos!!!!

RECEBI UM SELINHO!!!

2010-08-08T19:24:00.005-03:00

Recebi um selinho da Jéssica (http://operacaoborboleta.blogspot.com/) e vou colocar as respostas:

Regras

... tenho que indicar 9 amigas e escrever 9 coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:
Avisá-las e colocar o selinho na lateral do blog.

Aqui vão 9 coisas que vocês ainda não sabem de mim:

1ª) Sou evangélica (não me recordo de ter dito isto no blog).

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2ª) Tenho pavor de altura (já passei por cada situação).

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3ª) Tenho alergia à banana (não tomo nem iogurte de salada de frutas).

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4ª) Não sei fazer unha, sobrancelha, escova e prancha no cabelo (admiro as mulheres que conseguem e andam sempre tão arrumadas! Tem também aquelas que pagam, mas no meu caso, mesmo com dinheiro, eu não tenho ânimo).

_________________________________________________

5ª) Ainda não tirei a carta de motorista (sei dirigir muito pouco).

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6ª) Meus pais são separados desde quando eu tinha 17 anos. Não tenho contato com o meu pai.

_________________________________________________

7ª) Fiz o 1º grau em um colégio de freiras (não era um convento, mas elas eram donas e administravam).

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8ª) Moro um uma rua que quando era menina detestava!!! Meus tios e avós moravam aqui. Hoje é só uma tia (com a sua família) e a minha irmã. Hoje, gosto muito!

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9ª) Fazia a minha irmã comer os legumes que eu não gostava (abobrinha, chuchu). Hoje eu só não como jiló e quiabo.

_________________________________________________

Não sei se as meninas responderam, então quem quiser fica à vontade e pega o selinho.

Jéssica, obrigada pelo carinho!!!

Beijos!!!

ORGANIZAÇÃO: A PALAVRA CHAVE!!!

2010-08-08T18:08:00.008-03:00

Olá!!! Preciso urgentemente organizar a minha vida, em todos os sentidos: emagrecimento, casa, família, trabalho, faculdade...

Tudo está um verdadeiro caos: minha chefe me pediu dois relatórios e entreguei atrasado (coisa que não me acontecia antes), a tábua de passar quebrou e depois de quase 1 mês, o meu esposo arrumou, ainda não fui para a faculdade (estou com muita tosse) e as aulas começaram há uma semana, o meu emagrecimento estou empurrando com a barriga. Parece que corro-corro pra nada e deixo muita coisa por fazer. É a tão falada procrastinação. O preguiçoso não faz nada; o procrastinador faz aquilo que não precisa ser feito.

Vou elaborar um planejamento semanal, com tudo aquilo que precisa ser feito: cardápio para a semana, deixar a roupa passada para a semana toda, me esforçar para não faltar na faculdade e pegar o ritmo após as férias, no trabalho levarei um outro caderno, para anotar tudo e não esquecer de nada. Arrumar a minha bolsa para trabalhar, com aquilo que realmente vou usar, o mesmo com a bolsa da faculdade. Ah, não sair atrasada para os meus compromissos, porque ficar estressada ninguém merece!!!

São pequenas ações que nos ajudam bastante, no dia-a-dia.

Só vou me pesar próximo do dia 25 para o Projeto!!!

Beijos e uma semana maravilhosa para todas nós!!!

OBS.: Imagem do início do post retirada do Google.

ATUALIZANDO!!!

2010-07-27T12:05:00.008-03:00

Olá!!! Fiquei bastante tempo sem postar, mas foi por vários motivos: o meu esposo passou pela segunda cirurgia (está bem melhor!), fiz um exame com biópsia, que me deixou extremamente preocupada, Graças a Deus pelo que li no resultado não foi nada, daqui a duas semanas levarei para a médica, o meu computador pifou, era um tal de arruma, pifa, arruma, pifa.

O meu peso é:

90,5 kg

(- 0,400 gr.).

O Desafio continua sendo muito bom para mim, apesar de ter ficado bastante preocupada este mês, consegui emagrecer. Ainda é pouco para um mês, voltando com a minha rotina normal: faculdade, trabalho, os meus filhos em casa (eles estão na casa da minha sogra desde o dia 08/07), ficará mais fácil o meu controle e planejamento.

Mês que vem quero estar distante da casa dos 90.

Tenham uma ótima semana!!!

Beijos!!!

FOTOS!!!

2010-06-27T20:02:00.010-03:00

Como prometido, aqui estão algumas fotos:

Eu só tinha 3 calças que usava para trabalhar: uma preta, uma cinza (que manchei com gordura) e uma marrom, todas de tecido. Não eram de jeans. Como não poderia mais usar a cinza, resolvi comprar algumas calças jeans. Em uma loja próximo de casa, gostei de duas, uma azul (tamanho 52), a da foto e uma cinza 50. Ainda não tirei as fotos vestidas com elas, mas assim terei mais opção. Claro, que não gostei do número, e ao comprar pensei: "Será do número 52, para o 42!". Este é o número que quero vestir...

Esta foto foi de uma macarrão que fiz: mini penne da Barilla (pra mim,a melhor marca de macarrão), atum, ervilha e milho. Não sou fã de molho vermelho, prefiro alho e pouco óleo ou molho branco. Ficou maravilhoso!!!

Na semana do meu aniversário (em fevereiro), fomos para Santos, moro em São Paulo (capital). Como o meu esposo é santista, queria levar os meninos para conhecer a Vila Belmiro, mas choveu tanto que chegamos na quinta-feira à tarde e voltamos na sexta-feira de manhã. Este lugar tem uma escultura de autoria de Tomie Otake e um pequeno museu do surf. Ventava muito e não entramos no mar.

Para o Projeto de Natal, tirei algumas fotos para o Antes e Depois, foi na semana de início e eu pesava 92,5 kg, no dia do encerramento, vou tirar outra, com um vestido maravilhoso!!!

Bom, depois coloco mais fotos. Acho que farei os posts fotográficos por temas: alimentação, moda, beleza e etc.

Tenham uma semana linda e light!!!

Beijos!!!

BALANÇO DO PROJETO NATAL!!!

2010-06-26T13:16:00.003-03:00

Olá!!!! Hoje eu vou postar o Balanço do Projeto de Natal!

90,9 kg

- 1,6 kg.

Comecei o Projeto com 92,5 kg, apesar de ter emagrecido pouco, estou satisfeita, porque este mês não tem sido fácil. O que colaborou foi ter levado comida de casa alguns dias.

O Projeto me ajudou bastante, principalmente em relação à me cuidar para não engordar... Como ele é de longo prazo, tenho que ter o cuidado para não pensar: "Ahh, tem mais 6 meses...".

É pensar que são 6 meses para me cuidar e chegar no Natal linda e maravilhosa...

O post hoje é rápido, porque vou trabalhar. Amanhã coloco as fotos...

Beijos!!!

COPA DO MUNDO E FOTOS!!!

2010-06-20T21:01:00.010-03:00

Olá!!! Estão gostando da Copa? Eu gosto muito de futebol e modestia à parte entendo. Sou daquelas que quando sai a escalação da seleção, sabe os times dos jogadores do exterior, da onde eles vieram... Brinco com o meu esposo que nem nos seus melhores sonhos, pensou em ter uma esposa que prefere assistir futebol do que novela, rssss...

O primeiro jogo assisti no meu trabalho. Coisas da vida!!! Foi bacana, o pessoal trouxe uns comes e bebes (refrigerante). Comprei uma camiseta azul, não gosto da combinação verde-amarelo e me maquiei com sombra verde. Fiz uma trança no meu cabelo, mas nas fotos não dá para ver.

Achei o time do Brasil devagar, talvez tenha sido o nervosismo da estréia.

Hoje (segundo jogo), assisti em casa (passando roupa)*, o time estava melhor, com mais pique, mas está ainda precisa fazer mais. Se bem que a maioria das seleções não mostraram um grande futebol. O jogo que eu mais gostei foi o da Argentina contra Coréia do Sul (4x1) , os jogadores com uma alegria e garra, sem contar o Maradona que é uma figura. Aquilo que é motivação!!! Ressalto que torço para o Brasil, mas tiro o chapéu para os hermanos.

* Pra mim o melhor momento para passar roupa, é na hora de jogo de futebol. Fico assistindo e passando que é uma beleza. É rapidinho, consegui passar tudo!

Coloquei as fotos no meu computador e durante a semana vou postando.

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!!!

FELIZ DIA DOS NAMORADOS!!!

2010-06-12T21:08:00.006-03:00

Hoje é dia dos Namorados. Acho a data um pouco comercial, mas não vou deixar de prestar a minha homenagem para o meu namorado (esposo):

"Beto, te amo. Apesar dos últimos acontecimentos, da situação difícil estamos passando, não podia deixar de comemorar esta data... Beijos!!"

Agora voltando a rotina:

Voltei a trabalhar na quarta-feira e o meu ritmo ainda não é o normal. Uma preguiça, uma vontade de ficar em casa debaixo dos cobertores. A alimentação não está das melhores, mas tenho uma luz no fim do túnel. O meu horário de trabalho mudou, agora entro às 15h e saío às 22h40. Vou chegar mais tarde em casa, porém terei um tempo maior no meio do dia para arrumar a casa e preparar o almoço com mais calma. Em meia hora não dava para cortar frutas, pegar um iogurte, além de preparar o almoço, me arrumar e almoçar. Na verdade, acabava ficando estressada e eu estou acostumada a trabalhar neste horário mais tarde. Vamos ver...

Aqui em São Paulo está um frio que parece que não vai acabar nunca.... Gosto do frio, mas desta vez está demais...

Vou ficando por aqui, desejando um fim de semana lindo e light para todas!!!

Beijos!!!

LAYOUT NOVO!!!

2010-06-06T22:30:00.005-03:00

Oiii!!! Como foram de fim de semana? Espero que todas bem...

A Lau já fez a tabela das pesagens e ficou muito bacana. Estou pensando em me pesar somente quanto for postar no blog do Desafio (1 vez por mês). Já tirei as fotos para o antes e depois.

Alterei o layout do blog, se alguém não conseguir visualizá-lo, peço, por favor que vocês me avisem...

Passei rapidinho, porque vou arrumar a cozinha e estudar para uma prova amanhã.

Beijos!!!

INÍCIO DO PROJETO NATAL 2010!!!

2010-06-04T19:19:00.010-03:00

Vou falar sobre os meus primeiros dias no Projeto Natal 2010!!!

Estou animadíssima. Ontem foi o melhor dia, fechei o dia com 687 notas, ou 1374 calorias. Coloquei um limite de 1400 calorias. Nos demais dias teve pizza e lasanha do restaurante da minha tia (uma delícia!). Estava pensando agora de tarde: Sempre haverá ocasiões em que terá algo engordativo. Não dá pra passar a vida toda só comendo filé de frango grelhado e salada. Pra mim, não dá. A questão é o quanto eu vou comer nestas ocasiões. O gosto de um prato cheio e um adequado á minha R.A. é o mesmo. O que difere é a quantidade. Vou pensar nisto nas próximas vezes.

Ontem, foi um dia bom também nos exercícios físicos. Fiz 40 minutos no simulador de caminhada e mais 40 minutos de exercícios do DVD da Solange Frazão. As minhas pernas estão doloridas. Foi bom o sentimento de dever cumprido. Por falar na Solange Frazão, semana passada fui na Feira (Hospitalar 2010) e ela estava em um dos stands. Não levei a minha máquina, mas observei o quanto ela é bonita, tem um corpo bacana e é simpática. Eu sempre assistia os programas dela e a acho um ótimo exemplo de inspiração.

Como ainda estou de férias, no final de semana, faço as visitas e coloco algumas fotos.

Beijos, boa sorte à todas!!!

OBS.: Imagem do início do post eu copiei do blog da Lu Francesa. Está muito de acordo com o que eu tenho sentido.

COLOCANDO A CONVERSA EM DIA E DESAFIO/PROJETO

2010-05-30T15:20:00.005-03:00

Olá!!! Depois de algumas turbulências estou de volta!!!

Olha que legal o Projeto que a Lau ( http://pazexterior.blogspot.com/ ) com a colaboração da Pri (http://emagrecendocorpoealma.blogspot.com)/ está organizando!!!

Era tudo o que eu precisava, um projeto longo, até o período que eu quero comprar um monte de roupas legais. A minha intenção é chegar nos 68 kilos, ou seja, eliminar 23 kilos, depois eu vejo se está bom, ou preciso emagrecer um pouquinho mais. A minha meta pessoal e para o Projeto é:68.

Amanhã vou até um supermercado próximo da faculdade e comprar um monte de coisinhas light: requeijão, pão, peito de peru, suco. As frutas e os legumes comprarei na quarta-feira, porque ainda tenho um pouquinho em casa.

O meu esposo está se recuperando bem e acredito que na próxima semana seja realizada a segunda cirurgia na mão. A minha sogra está em casa ajudando com os curativos e o acompanhamento no hospital.

A minha faculdade ficou de greve por alguns dias, detalhe: é particular, mas aos poucos a rotina está sendo normalizada, na próxima semana começa o período de provas.

Bom, esta são algumas notícias!

Com o Projeto e as coisas melhorando aqui em casa, voltarei mais vezes. Inclusive com fotos...

Tenham um ótimo domingo!!!

Beijos!!!

COLOCANDO AS NOTÍCIAS EM DIA!!!

2010-05-14T20:44:00.006-03:00

Olá!!!! Mais uma vez fiquei um bom tempo sem blogar.

Desta vez o motivo é outro: o meu esposo é metarlúrgico e sofreu um acidente de trabalho, no final do mês passado. Passou por uma cirurgia no dia do acidente, na mão direita e fará uma nova provavelmente na próxima quarta-feira. A situação é bem crítica e estamos bem apreensivos, mas infelizmente é algo que temos que passar. Temos orado bastante e confiado em Deus. Como eu tinha férias vencidas, a minha chefe me liberou e só retorno no dia 10/06.

Normalmente, tenho lido os blogs, como uma distração mas não tenho tido tanto pique para comentar.

O meu peso por conta de toda esta situação diminuiu!!! Pasmem, achei que aumentaria porque descontaria na comida as minhas angústias, mas foi justamente o contrário: como somente o suficiente, normalmente; uma vez ou outra como além do que preciso, como por exemplo um lanche no dia que fui na empresa em que trabalho buscar um creme anti-estrias que encomendei de uma colega. Algumas pessoas me disseram que estou mais magra, e realmente emagreci: estou com 90,500 kg, só falta 501 gramas para sair da casa dos 90. Já emagreci 3,250 kg, o meu maior peso foi 93,750 kg no início do mês de janeiro deste ano. Quero logo, logo sair da casa dos 90.

Bom, estas são algumas das minhas novidades e espero retornar com notícias melhores.

Beijos!!!

BOM, AGORA VAMOS FALAR DE R.A.

2010-04-11T20:23:00.002-03:00

Já falei sobre moda e como prometi vou falar com falar como está a minha R.A.:

- Ainda não estou no controle, tem dias que está tudo bem e outros é uma jacada só!

- O meu peso oscila mas sempre nos 93 kilos.

Vou fazer o meu cardápio semanal, daqui a pouco e vou cozinhar alguns legumes para deixar adiantado para amanhã.

Estava pensando, já que tenho chegado mais cedo em casa (22h30), vou deixar o almoço do dia seguinte meio que adiantado e de manhã antes de ir para a faculdade, faço os exercícios. tomo banho e me arrumo. Preciso tomar uma atitude urgente, porque estamos no mês de abril e ainda não emagreci nada.

Passei aqui rapidinho, porque tenho que ajudar o meu filho a fazer a lição de casa.

Vida de mulher, esposa, mãe, trabalhadora e estudante não é fácil!!!! rsss...

Tenham uma ótima semana!

Beijos!!!

VOLTANDO!!!

2010-04-10T12:15:00.008-03:00

Nossa, fiquei tanto tempo afastada! Foram vários motivos: Internet fora, computador péssimo (nem ligava), provas e cansaço. Agora, está tudo caminhando bem.

Gente, vi a nova Campanha da C&A, com a Nicole do PussyCats Dolls. Ameeeiii!

Segue algumas imagens:

Amei este corselet, pra usar tem que estar com um corpo bacana.

Eu acho a Nicole simplesmente linda!!!
Eu estou pensando em comprar o corselet pra servir de inspiração.

Amanhã eu volto para contar sobre a minha alimentação e peso!!

Beijos!!!!

MEU NIVER E ATUALIZANDO!!!

2010-02-28T19:23:00.008-03:00

Olá!!! Na sexta-feira (26/02) foi o meu aniversário (34 anos).

Comemorei indo ao shopping (para variar, rsss), com o meu esposo e os meus filhos. Comi na Vivenda do Camarão, foi uma salada com camarão (não gostei dos camarões, pareciam crús e com um tempero muito forte) já o camarão com catupiry, eu amei, muito bom. Não quis comprar nada em específico, porque tenho gastado com superflúos e preciso economizar. Para não passar em branco, fui até um quiosque e experimentei a quick massage, foram 15 minutos. Relaxei bastante. Estava estressada com o meu esposo e o trânsito, valeu muito a pena.

Segue as fotos (tirei da Internet, esqueci de levar a máquina):

EMOCIONAL: O meu emocional anda meio abalado, é como se a depressão estivesse para retornar, mas vou me esforçar para deixá-la bem longe. Ainda não penso em retornar com a terapia, não gostei da psicóloga do ano passado.

PASSEIO: na quarta-feira fui para Santos (litoral, praia), o meu esposo é santista (time de futebol) e pretendíamos mostrar a Vila Belmiro (estádio do Santos) para os meninos, mas não deu certo. Choveu na quarta e depois na quinta. O passeio seria até a sexta, mas na quinta mesmo retornamos. Quando o meu esposo colocar as fotos no computador, colocarei no blog.

Fiquei 5 dias de folga do meu trabalho, e agora espero começar o ano realmente, em tudo: faculdade, trabalho, organização da minha casa e principalmente o emagrecimento.

Desejo à todas uma ótima semana.

Beijos!

RETORNANDO!!!

2010-02-17T11:35:00.003-02:00

Oiii!!! Após ter ficado mais de 2 semanas doente (tomei chuva) estou retornando, foram noites mal-dormidas, muita tosse e indisposição. Agora estou 100%.

O meu peso é: 93 kg, e vou me esforçar para emagrecer.

Eu estava pensando no tempo gasto naquilo que realmente não me traz benefícios: o que as pessoas acham ao meu respeito, o quanto me preocupo com o meu esposo (ciúme), e por aí vai... Neste momento eu quero pensar somente em mim. Naquilo que pode me agregar e me fazer mais feliz e uma delas é emagrecer.

Estou levando comida de casa para lanchar e jantar, assim economizo e fica mais fácil de me controlar. Fiz isto em alguns dias da semana passada, mas agora será todos os dias. Quando fiquei bem próxima do meu peso-meta, tinha tudo o que precisava para me alimentar na minha bolsa.

Bom, no final de semana volto com fotos. Agora vou fazer exercícios no simulador de caminhada e depois almoço, me arrumar para trabalhar e por aí vai...

Beijos!!!

POR QUE EU QUERO EMAGRECER?

2010-01-24T22:24:00.024-02:00

Estou há um bom tempo pensando neste post, mas tinha que procurar as imagens no Google, o que demora um pouquinho, por isso não postei antes... O empurrão foi o post que li no blog da Beth (aconquista.zip.net), um blog que gosto muito de acompanhar.

Afinal, por que eu quero emagrecer?

Primeiramente, tem a questão da saúde, embora eu sinta apenas dor nas pernas e costas e um pouco de cansaço.

Quero ter uma barriga sarada e ficar gostosa! (Desculpe o termo, mas é verdade!).

Poder comprar roupas nas lojas que eu quero e não somente naquelas que me servem.

Comprar uma bermuda branca,

e também um maiô ou biquíni lindo,

ah, um vestido curto também.

Não quero ficar triste ou depressiva, por causa do peso,

mal humorada,

nem tampouco desanimada.

As pessoas invejosas, terão que aguentar o meu sucesso!
Ninguém merece ouvir em alto em bom tom: "Nossa, como você está gorda!".

E claro, vou ficar muito mais FELIZ!!!

TENHAM UMA SEMANA LINDA E LIGHT!

BEIJOS!!!

POST FOTOGRÁFICO!!!

2010-01-17T22:54:00.014-02:00

Oiii!!! Finalmente, o meu esposo colocou as fotos que nós tiramos no Natal e Ano Novo no computador. Então este será um post altamente fotográfico!!!

Estas fotos tirei na cidade de Guararema/SP, fica depois de Mogi das Cruzes. O centro da cidade é lindo, muito bem cuidado e com aquele jeitinho de cidade do interior.

Passei 4 dias no sítio (Guararema) dos avós dos meu esposo e quem nos recepcionou foram os meus sogros. Muito descanso na rede... Voltei pra casa bem descansada..

Aqui, mais de perto...

Este foi o vestido que usei no Ano Novo, tem tons de dourado, marrom, bege e preto.

Não tirei nenhuma foto com o terceiro vestido (preto e branco).Depois eu coloco no blog.

Isto é o que eu tenho feito desde o natal...

Enfiar o pé na jaca...

Snif...Snif...

Tenham uma ótima semana!!!

Beijos!!!

OBS.: A foto da flor, também tirei no sítio...

DECISÕES!!!

2010-01-13T11:38:00.010-02:00

Oiii!!! O que eu tenho pensado nestes dias, é o que nos leva a tomar determinadas decisões. Quando um ano começa, sempre tem um ar de mudança, reflexão e comigo não é diferente...

Durante o período que fiquei na casa da minha sogra, foi difícil ter que engolir que estou gorda. Ela me disse isso, algumas vezes... Não retruquei porque acredito que isto é somente uma fase, e quando eu realmente me propor a emagrecer, as coisas vão mudar. Penso muitas coisas a respeito de várias pessoas, mas penso o dobro se realmente devo dizê-las.

Fui ao shopping algumas vezes e as compras de roupas foram muito desgastantes. Muitas lojas não tem numeração grande. O meu esposo usa jeans número 40 (isto porque engordou) e quando entrávamos nas lojas, era fácil para ele escolher, mas eu não conseguia comprar na mesma loja. Somente em lojas especializadas. Comprei 3 vestidos longos, mas não deixou de ser estressante.

Me pesei há uma semana atrás e o peso foi: 93,750 kg, ou seja, engordei. Fiquei apreensiva, porque estou cada vez mais perto dos 100 kilos do que da minha meta.

Depois disto, estou diminuindo a quantidade de comida, principalmente a de carboidrato. Tenho me sentindo mais leve e mais disposta também. Antes me sentia uma ursa, pesada, cansada e sonolenta.

Bom, esta são algumas notícias...

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!!!

FELIZ ANO NOVO!!!

2010-01-02T21:26:00.008-02:00

"Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre." (Carlos Drummond de Andrade).

_____________________________________________

Achei esta frase linda, bem propícia para começar o Ano Novo.

Gostaria de deixar um desejo de um maravilhoso Ano Novo, que cada um de nossos projetos, desejos e sonhos se realizem...

Depois eu volto para contar o que tem acontecido nestes dias.

Beijos!!!

P.S.: A imagem eu copiei do blog da Tamara (planetaemagrecimento.blogspot.com), aliás um ótimo blog, recomendo a leitura.

AGORA VAI!!!

2009-12-06T21:33:00.005-02:00

Olá!!! Estou sumida porque estou em época de provas, trabalhos e apresentação de seminários! Uma correira só! Ainda bem que amanhã, é a última prova...

Continuo com a terapia, embora tenha horas que fico um pouco entendiada... Parece que não avança.

No meu trabalho está um stress só... Chorei várias vezes, estou descontente. Não sei se continuo na empresa, conversarei amanhã com a minha chefe. Está muito difícil... Fui ao médico na sexta-feira e a minha pressão estava 13x10 !!! Nunca passou dos famosos 12 x 8. Fiquei preocupada e vou fazer vários exames na próxima semana.

Não estou me alimentando corretamente, ainda continuo misturando alimento com emoções...

Comprei um DVD da Solange Frazão e também um colchonete, halteres de 2 kg. e tornozeleiras também de 2 kg. Vou usar também o simulador de caminhadas... Agora vai...

Alguém já fez exercícios em casa? Conforme eu for fazendo, vou contando... Como vou estar de férias da faculdade, terei mais tempo.

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!

REENCONTRO!!!

2009-11-15T12:32:00.007-02:00

Às vezes, precisamos nos reencontrar com nós mesmos... Buscar aquela atenção, aquele cuidado que foi esquecido. Parar por alguns instantes e se olhar... É se valorizar, enfim é se amar...
Eu por muito tempo, esqueci de mim mesma, é como se eu ligasse o piloto automático, cuidando de tudo e de todos, mas não me dando a devida atenção.

Na sexta-feira fui no shopping, e fiquei triste, porque não comprei nada. Vi uma camisola linda, mas não tinha o meu número, ia comprar 2 vestidos para usar em casa ou ir para a faculdade, mas a fila estava grande e meu esposo não quis esperar. Sabe quando nada desperta o seu olhar? Pois foi assim que aconteceu comigo. Comi no Mc Donald's apesar de ter tanta opção mais leve.
Durante o meu passeio no shopping, o meu esposo fez uma proposta: se eu emagrecer o que eu quero e manter, ele me dará uma quantia razoável em dinheiro para comprar roupas novas, já que vou perder todas as que uso agora. Fiquei imaginando, gastando todo o dinheiro... Vou poder usar naquilo que eu quiser.

Como eu precisava de um ânimo, comecei minha reeducação alimentar no sábado mesmo.
Tenho uma dificuldade em ficar anotando, todas as refeições, ex.: 2 colheres de arroz, meia concha de feijão, então vou anotar se está OK ou não as minhas refeições. Café da manhã: OK, Almoço: OK e assim por diante. Eu tenho um cardápio pronto, então é só seguí-lo.
Fui me pesar domingo passado e pasmem: estou com 92 kilos. O meu medo é passar dos 100 e para que isso não aconteça, vou me esforçar para chegar em pelo menos 66 kilos, depois vejo se preciso emagrecer mais 3, que é a minha meta pessoal.

Vou procurar estar mais presente no blog, contando o meu processo.

Agora, vou fazer os meus exercícios no simulador de caminhadas e na bicicleta.

Bom domingo à todas!!!

Beijos!!!

VOLTANDO!!!

2009-10-25T17:45:00.004-02:00

Oiii!!! Depois de tanto tempo eis que reapareço. Estive passando por uns momentos bons e outros com muita depressão. Estava na época de provas da faculdade. Agora só falta um seminário na terça-feira. Ainda bem que mesmo com tantas emoções à flor da pele, as minhas notas estão ótimas.

Reeducação alimentar: Muito mal. Tenho comprado alguns alimentos, mas acabo não preparando. Sei que é uma vergonha. Massss, para melhorar, fui no mercado ontem e comprei várias coisinhas gostosas, inclusive vegetais congelados, porque são rápidos e fáceis de preparar. Faço no vapor e fica uma delícia.

Hoje, fui no rodízio, fazia mais de 10 anos que eu não ia. Até que me comportei direito na medida do possível, a minha preocupação era de comer muito e passar mal depois. Experimentei vários pratos, mas sempre um pouquinho de cada. Tudo com moderação. Cheguei em casa, durmi porque tinha acordado cedo e estou ótima.

Terapia: Está indo... Tem horas que eu acho que ajuda, tem horas que acho que não, vamos ver no que vai dar.

Beleza: Pintei as minhas de vermelho, beeeemmm vermelho. Ficou super legal. É a primeira vez que pinto desta cor, antes era somente lilás ou rosinha.

Depois, volto com mais tempo, porque vou começar a digitar o trabalho de terça-feira.

Tenha todas uma semana linda e light!

Beijos!!!

FOTOS!!!

2009-09-07T12:56:00.014-03:00

Apesar da demora, vou colocar as fotos. Quando eu saía, não levava a máquina.

Esta foto tirei em casa, me arrumando para o almoço do dia dos pais, que foi na casa da minha cunhada. Uma das tias do meu esposo, chegou a colocar a mão na minha barriga, perguntando se eu estava grávida. Ninguém merece!!!

Esta foto será para o meu Antes. Tem também de perfil.
O meu peso hoje: 88 kilos. O maior peso que já tive até agora.

Sábado passei o dia fora e almocei no Shopping de Guarulhos.

Escolhi o Giraffa's, porque no prato vinha salada, agora a batata frita, pedi porque estava com vontade de comer mesmo.

Fui no mercado, fazer a compra do mês e dos produtos lights. Não vou comer mais na cantina da faculdade e nem na lanchonete próxima do meu trabalho. Além de gastar muuito, também tem o fato de ser tudo engordiet. Meus pedidos: baguete (faculdade) e x-egg salada ou pastel de palmito na lanchonete. Assim não tem jeito mesmo: vou continuar engordando... Comprei suco, iogurte, queijo branco, pão light, brócolis, tempero, alface, bolachas e sucos.

Já estamos no mês de setembro e se eu não me esforçar, vai chegar as festas de fim de ano e eu não emagreci. Nunca é tarde para recomeçar... Basta acreditar...
Tenham um feriado e uma semana maravilhosos..

Beijos!!!

COLOCANDO A CONVERSA EM DIA!!!

2009-08-21T17:58:00.005-03:00

Quanta coisa aconteceu nestes últimos dias. Vamos lá:

FACULDADE:
As aulas da faculdade começaram na semana passada, mas comecei a ir nesta semana. Por enquanto, estou gostando das matérias, até mais que do que o semestre passado.

PSICÓLOGA:
Fui em três consultas (1 por semana), tem sido muito bom. Se eu já falo bastante, imagina tendo alguém só para me ouvir? O mais importante é filtrar o que entra na minha cabeça (comentários, situações). A única dificuldade está sendo conciliar com os meus horários.

EMAGRECIMENTO:
Emagreci mais um pouco e estou com 86,1 kg (-400 gr.). Pretendo alcançar os 85 ainda nesta semana.

DESAFIO DA LU FRANCESA:
Estou postando o meu peso direitinho, mas preciso me dedicar ainda mais.

FOTOS:
Neste final de semana, coloco bastante fotos. O meu esposo está em casa e me ajudar a passar da máquina para o computador.

Bom, este foi um resumo.

Volto amanhã...

Beijos...

ATUALIZANDO!!!

2009-08-02T17:54:00.010-03:00

Oiii!!!! Bom, vim atualizar as notícias. Esta semana foi complicada, muito stress, chefe nova chegando, chefe antiga de férias. Infelizmente, acabei descontando na comida. Preocupada com o meu peso e as minhas emoções e sentimentos, decidi procurar uma médica psiquiatra, um amor de pessoa por sinal. O diagnóstico: início de depressão. Ela me receitou um remédio anti-depressivo (levinho) e sugeriu que procurasse um psicólogo, pois 50% do tratamento seria com terapia. Marquei a consulta com a psicóloga para a próxima terça-feira, estou curiosssíííma. Acredito que só o fato de reconhecer que algumas coisas não estão bem e procurar ajuda, é um grande passo.

Meu peso: 86,5 (+ 0,700 gr.), mas sou brasileira e não desisto nunca...

Estou participando do Desafio da Lu Francesa. Já havia participado de um há um tempinho atrás, mas não me dediquei e o resultado, não foi lá

grandes coisas. Como a mudança depende de cada uma de nós, vou me esforçar...

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!!!

PESAGEM!!!

2009-07-26T15:36:00.006-03:00

Oiii!!! Hoje me pesei e o resultado foi: 85,8 kg (-0,400 gr). Não fiz grandes esforços e estou contente. Ontem fui comemorar o niver do meu filho, exagerei um pouco, mas agora retomo os cuidados e tenho certeza que vou continuar emagrecendo.

Seguindo uma sugestão de uma colega de trabalho, comprei maçã seca, para fazer chá.
A embalagem é parecida com esta, mas de maçã:

Não foi caro, R$ 1,90. O que eu achei caro foram os chá verde, branco e vermelho, em torno de R$ 28,00, para 30 porções e o colágeno: R$ 42,00. Só comprei mesmo o chá de maçã seca e vou pensar nos outros.

Ainda falando em compras, comprei um aparelho de fitness, aqueles simuladores de corrida. Gostei bastante, faço um pouco de bicicleta, aparelho e bicicleta de novo. Agora vai...rsss...

Me inscrevi no desafio da Lu Francesa, Desistir Jamais!!! Começa hoje e pretendo emagrecer por 5 kilos.

No próximo post, coloco algumas roupas que comprei para trabalhar...

Tenham um domingo lindo e light!

Beijos!!!

MUDANÇAS !!!

2009-07-19T21:50:00.001-03:00

Oiii!!! Como vocês viram, mudei o meu blog. Não conseguia colocar fotos, sem contar que o Blogspot tem mais recursos, que eu ainda não sei usar... mas com certeza vou aprender.

Para iniciar vou colocar algumas fotos:

Almoço na casa da minha cunhada (Dia das Mães).

Comemorando o niver do meu filho caçula em maio.

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Hoje o meu peso é: 86,2, emagreci 1 kilo, desde o maior peso que atingi: 87,2 kg, em 06/06/2009.

Quando comecei o primeiro blog estava com 74 kilos, em 04/05/2006.

Desta vez é pra valer!!!

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!!!