Olá!!! Estou participando do Desafio de Outono... em busca de um inverno magro... saudável e feliz!!!
Período: de 7 de março, antecipando a chegada do outono, a 18 de junho - véspera do inverno.
Regras do desafio:
1º) Anotar tudo o que come, para conhecer como se alimenta e porquê.
2º) Mandar a pesagem todo sábado para o e-mail da Letícia.
3º) Tomar água.
4º) Fazer atividade física no mínimo 3 vezes por semana.
5º) Tirar um tempo do dia para se mimar. Tarefas da semana - Mimos que serão postados como sugestão par seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.
6º) Seguir os posts obrigatórios:
Postar o selinho do desafio, contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física irá realizar e expectativas para o desafio.
- DIA 7/03: 1ªpesagem e medidas antes do desafio.
- 13/03: pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
- 20/03: pesagem e resumos.
- 27/03: pesagem e resumos. Sugestão de um doce light.
- 03/04: pesagem e resumos.
- 10/04: pesagens e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
- 17/04: pesagens e resumos.
- 24/04: pesagens e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
- 01/05: pesagens e resumos.
- 08/05: pesagens e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR: Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
- 15/05: pesagens e resumos.
- 22/05: pesagens e resumos. Sugestão de um filme para toda a família.
- 29/05: pesagens e resumos.
- 05/06: pesagens e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
- 12/06: pesagens e resumos.
- 19/06: pesagens, resumo de desafio e postagens das novas medidas.
O meu peso inicial é 89,1 e as medidas eu vou procurar no blogs das meninas participantes do desafio, quais as medidas necessárias...
Estou muito empolgada e confiante. Desejo à todas as meninas do desafio : garra, ânimo, motivação e vitória.
Beijos!
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