CLÍNICA DE EMAGRECIMENTO DO CONVÊNIO!

Olá, meninas!! Como estão??? Eu estou ótima!!!

Eu concordo plenamente com a frase acima. Sempre digo aqui em casa e com o meu emagrecimento não é diferente.

Hoje por exemplo, fui na feira (detesto feira, ainda mais a de domingo, próxima da minha casa). Comprei frutas e legumes, assim não como só carboidratos. Também já deixei preparado um frango desfiado com abobrinha e cenoura. Assim, amanhã fica mais fácil preparar o almoço e a marmita (eu almoço em casa e janto no trabalho).

Fiz também gelatina, quando fiquei com fome à tarde, me ajudou a controlar.

Nesta semana, eu fui na Clínica de Emagrecimento do meu convênio e a consulta foi com uma médica, especialista em emagrecimento. Me deu um cardápio com muito carboidrato, no lanche da tarde vou trocar por fruta e suco, ou uma bolachinha e suco. Também tem 3 colh. de sopa de arroz e mais 3 de feijão no jantar. Eu acho muito, porque quando como muito carboidrato, o meu estômago fica pesado. Vou adaptar o cardápio, até que eu receba da nutricionista um cardápio especializado. Diminuir o carboidrato está me fazendo um bem. Hoje, na hora do almoço comi frango desfiado, com salada de repolho, tomate e brócolis, tudo bem picadinho e me senti muito bem.

O peso na consulta foi 93,1 kg. Agora me peso em três lugares diferentes, na clínica estética (não vou há duas semanas, preciso marcar horário), na farmácia perto de casa (esta considero a "oficial" e a válida para o Desafio de Inverno) e agora na clínica de emagrecimento do convênio.

Sobre a médica: muito atenciosa, me passou vários exames de sangue e depois que passar na palestra com a nutricionista, retorno com ela. Também indicou 01 hora de caminhada, esteira ou bicicleta; 05 vezes na semana. Vou me esforçar para cumprir religiosamente.

Me pesei no sábado (farmácia) e o peso foi o mesmo da semana passada: 92,3 kg. Nesta semana vou me esforçar para sair da casa dos 90 kg.

Estou mega motivada: preparando os alimentos com antecedência, me cuidando e o mais importante de tudo: ME AMANDO!

Beijos e tenham uma semana linda e light!!!

RESUMÃO DOS DESAFIOS!!!

Amei esta frase! Algumas pessoas parecem que tem medo do sucesso alheio, mas não é delas que quero falar no blog e sim, do meu sucesso.

Durante esta quinzena eliminei apenas 400 gramas, ainda é pouco perto de quanto eu tenho que emagrecer, mas é melhor eliminar do que engordar; agora estou com 92,5kg.

Não me comportei tão bem esta quinzena, ainda desconto na comida algumas emoções, tenho a certeza que vou melhorar isto. Estou lendo o blog antigo, quando fazia caminhada e consegui atingir o menor peso.

Quanto à atividade física, voltarei a fazer caminhada. Levo o meu filho para a escola e de lá farei a caminhada. Preciso fazer aeróbico o mais breve possível.

O índice de gordura aumentou um pouco e preciso diminuir metade da gordura corporal (informação prestada pela esteticista da clínica onde faço os tratamentos). Por falar em tratamento, esta semana fiz dois procedimentos na sexta-feira: ultrassom e endermoterapia (que dói pra caramba). Tudo para ficar com um corpo mais bonito e mais saudável.

Estou participando também do Desafio de Inverno:

Já postei o peso no Desafio. Gosto muito deste Desafio: as meninas são maravilhosas, tem post legais, sem contar que a interação com várias participantes também é bacana. Como são três meses, temos bastante tempo para nos dedicar.

Não fiz a tarefa desta semana: colocar água em uma garrafinha, embora tenha bebido bastante no meu trabalho.

Agora eu vou passar a minha roupa (tem um montão) e deixar tudo preparado para mais uma semana de vitória e emagrecimento...

BEIJOS E TENHAM UMA SEMANA LINDA E LIGHT!!!

DETALHES DO DESAFIO!!!

Bom, como disse no post anterior, elaborei um desafio pessoal, é mais do que só emagrecer; é cuidar de mim:

- Peso a eliminar: 30 kilos.

- Período: 180 dias (1 semestre)

- Como realizar:

- Levar a maior quantidade de comida de casa para o trabalho, assim, consigo ter um maior controle do que como.
- Anotar TUDO o que comer.

- Fazer as sessões de tratamentos estéticos, duas vezes na semana.

- Postar no blog diariamente.

- Vou ler 01 livro relacionado a emagrecimento por mês.

- Não comer besteiras (batata-frita, empada de carne-seca (adoro), salgados).

- Não beber refrigerante.

- Diminuir a quantidade de café.

- Andar sempre arrumada.

- Passar creme anti-idade no rosto, tanto de manhã como à noite.

- Me organizar, para que consiga administrar os meus horários, ter sempre algo light para comer.

- Fazer no mínimo 1/2 hora de atividade física de segunda à sábado. Voltarei a utilizar o meu simulador de caminhada, que está encostado.

- Beber no mínimo, 8 copos de água por dia.

Bom, são estas ações que terei e com certeza, a balança vai comprovar os meus esforços!!!

Beijos, tenham uma ótima semana.

OBS.: Tanto a imagem deste post como o do anterior foram retirados do Google Images.

AGORA VAI!!!

Olá... Agora o meu emagrecimento vai acontecer...

Fechei um pacote em uma clínica de estética, por sugestão de uma prima e tia, que frequentam o mesmo lugar. No pacote estão inclusos 40 sessões de vários tratamentos e eu posso dizer que estou adorando...

Estes são os tratamentos que estou realizando:

Estimulação Russa (são choques):

Manthus (o que eu mais gostei):

Plataforma Vibratória:

Manta (ótima para relaxar):

Tem outros que ainda não fiz. Sei que os tratamentos estéticos não vão resolver os meus problemas, mas vão me ajudar e eu vou pensar duas vezes, antes de comer algo gorduroso, o que é o meu maior problema.
Coloquei o prazo de 6 meses para mudar o meu corpo, começando de ontem 20/03 até 15/09. Em seis meses quero perder 30 kilos e ficar em forma novamente. Sei que é possível, depende da minha própria força de vontade.
Eu vou colocar uma data nos posts: 01/180, primeiro dia de 180, mas sei que a reeducação alimentar é por toda a vida e não acaba quando passar os seis meses e a pesagem continua a ser semanal.

Agora a avaliação na clínica:

Peso: 92,9 kg. Quantidade de Gordura: 40,9% (achei um horror!!!). Tirei as medidas, mas não vou colocar nos posts, vou prefir colocar a quantidade de cm perdidos no total.

Vou fazer um diário mesmo (que desafio pra mim !), dizendo como estou me sentindo e os avanços.

Beijos e no próximo post mais informações sobre o meu Desafio...

CONTINUO CORRENDO!

É assim que estou hoje... com um baita sono...

Fiquei assistindo o The Biggest Loser, 6ª Temporada, de madrugada, cheguei em casa às 01h25 e assisti até às 02h30, quando terminou.

O complicado vai ser trabalhar com um sono destes. Haja maquiagem para dar uma melhorada.

Mudando de assunto, saí da casa dos 90, até que enfim, tudo bem que é 89,9 kg, mas não é mais 90 e alguma coisa...

As minhas pesagens para o Desafio das estações foram: 90.2 / 91.1 / 90.5 e 89.9 kg, emagreci 300 gramas do início até agora, muito pouco para que quer atingir os 75 kgs.

Pensei em fazer academia, somente no sábado, segunda e terça, que é quando tenho um tempinho. Nos outros dias farei aqui em casa mesmo... Vou pesquisar os preços e ver se vale a pena.

Tirei algumas fotos para o meu Antes, no próximo posto coloco. Ficaram pavorosas...

Bom, agora vou digitar o relatório de estágio da faculdade, que está mais que atrasado...

Beijos e tenham todas uma ótima semana!

QUE FEIO!!!

Nossa, que feio, quanto tempo longe do meu bloguinho.

Motivo é o que não falta para a minha ausência:

- Estou terminando a faculdade neste semestre, como passou rápido. Então é TCC, estágio, assistir as aulas, acordar cedo (a pior parte).

- Tem também o meu trabalho: chego em casa 01:20 da manhã, todos os dias... Ando só o pó da rabiola.
- Ainda tem marido, filhos, casa...

- Sono e preguiça.

Bom, chega de reclamações e vamos ao peso: 90,2 (retornei para a casa dos 90).

A alimentação anda péssima.

Mas como nem tudo são chateações, me inscrevi no Desafio das Estações, gostei deste porque tem uma proposta bacana com vários posts e assuntos. O período também é ótimo, justamente o que eu preciso. Depois volto colocando o selinho. Neste desafio a minha participação terá que ser pra valer, com ótimos resultados.

Passei pra deixar um recadinho, volto no final de semana...

Beijos!!!

EMAGRECI, HEHEHEHE!!!

Olá, como vocês estão?

Hoje foi dia de pesagem e para a minha alegria, emagreci! Tudo bem que foram 400 gramas, mas com certeza é melhor do que engordar... O meu peso é 89,1, o mesmo de quando comecei o Desafio de Outono.

Não sei vocês, mas eu tenho em facilidade enorme de emagrecer no final do mês: é que a grana vai acabando, rss, e páro de comprar besteiras e como o meu benefício alimentação também tá no fim, economizo levando comida de casa... É cada louco com a sua mania, rsss...

Na empresa onde trabalho tem um restaurante, a comida é gostosa e com várias opções, desde frango grelhado ou bife, até calabresa acebolada e massas. Normalmente escolho hamburguer ou calabresa, acompanhado de arroz, feijão e salada. Só quando estou com sede ou muita fome, aceito o suco que vem junto.

Esta semana talvez seja mais tranquila, porque tenho prova e sairei mais cedo da faculdade.

Se der volto durante a semana para contar as novidades.

Beijos e tenham uma semana maravilhosa!!!

Hoje foi dia de pesagem e o resultado foi o que eu esperava: 89,5 kg (+ 1,1 kg). Não me pesei ontem porque ainda estava em treinamento e o local era MUITO longe da minha casa e tinha que estar lá às 08h... Ainda bem que acabou, o conteúdo foi ótimo, mas nada como voltar à rotina.

Voltando para a minha alimentação, esta semana teve de tudo: desde de Mc Donald´s à camarão frito e feijoada, MAS a festa gastronômica já passou e estou de volta no caminho.

Fui almoçar hoje no shopping como os meus amores e o meu prato teve pouca comida, o meu esposo até se assustou, rsss... parecia um prato de gente normal, comum, pena que esqueci de levar a máquina fotográfica. Cheguei agora pouco e comi 4 bolachas de maizena e um pouquinho de café. Também fui no mercado e comprei mistura (tudo pra fazer cozido) e legumes, agora falta as verduras, não comprei no mercado porque elas estavam feias.

Nesta postagem do Desafio de Outono, eu tenho que indicar um filme. Pra mim, um filme que sempre tenho vontade de assistir é CLICK!

O filme conta a história de um arquiteto viciado em trabalho que adquire um controle remoto em uma loja. Com este controle ele consegue adiantar partes de sua vida, deixar sem som, traduzir entre outras coisas. O barato é que ele percebe que em partes importantes da sua vida ele não estava presente, o que o faz refletir. A música dos The Cranberries (Linger) é linda... Este é um dos filmes que nos faz pensar, se não estamos perdendo partes de nossa vida...

Na próxima semana tenho a CERTEZA, que estarei mais magra... vou me esforçar MUITO!!! Vou me planejar, preparar a minha comida com calma e ser fiel ao meu cardápio...

Desejo à todas uma semana maravilhosa... e light, claro! rsss...

Beijos!!!

Páscoa e Desafio de Outono.

Olá!!! Como foram de Páscoa? Comeram muito chocolate? Bom, eu comi vários, mas como não sou ligada em doce e muito menos em chocolate, a única época que como é na Páscoa mesmo.

Passei o feriadão todo doente. Com tanta coisa pra fazer e eu doente. Fiquei com muita tosse e o corpo mole. Me pesei somente no domingo, que foi quando eu estava melhor. O meu peso é 87,5 (+ 0,700 kg). Levando em consideração que estava na TPM e inchada, e exagerei também comendo um bolo maravilhoso de chocolate da mamis e pizza, fiquei satisfeita. Agora é correr atrás do prejuízo.

Atividade física: Como passei mal vários dias, somente em um fiz 50 minutos no simulador de caminhada.

Sentimentos: estou tranquila, algumas peças que antes eu não utilizava, agora já me servem. Ainda não estou no peso que eu quero, mas fico muito contente com estes progressos.

Para o Desafio que estou participando, este post tem uma sugestão de cidade histórica. Pensei em Petrópolis, que tive a oportunidade de conhecer quando tinha 12 anos e fiz uma viagem com o pessoal da escola. Bons tempos aqueles... O Palácio Imperial é o lugar mais lindo que eu já estive na minha vida...

Vista do Palácio Imperial.

Sala de Jantar.

Sala de Música.

Sala do Trono.

Quando entramos temos que usar um chinelão enorme, para não danificar o piso. É um barato... rsss... Fiquei imaginando como seria a vida das pessoas que moraram naquele palácio... Uma verdadeira aula de história.

Bom, estas foram as minhas novidades.

Desejo à todas uma semana maravilhosa.

Beijos!!

P.S.: Imagens do Google.

ESTOU EMAGRECENDO!!!

EMAGRECI!!!

AGORA O MEU PESO É: 86,8 KG (-0, 700 KG).

Nossa fazia muito tempo que eu não pesava isto, desde agosto de 2009. Nem precisa dizer que estou super-mega-hiper-blaster feliz né? rsss....

R.A.: O mérito foi de levar Yakult para a faculdade (estudo de manhã) e não descer na cantina. Somente um dia comi na lanchonete da facul, porque não tinha tomado café em casa. Também controlei no período da tarde.

Atividade física: foi difícil nesta semana, porque vários dias tive dor de cabeça, por causa de preocupação (tensão). Teve dois dias que só fiquei deitada de tarde.

Desafio: continuo empolgadíssima. Beijos, Letícia. O Desafio desta semana será fazer auto-massagem. O creme que vou usar será o para as estrias da Avon. Eu gosto tanto da textura como do cheiro...

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!

ATUALIZANDO!

Olá? Como está o fim de semana de vocês? Eu espero que bem... O meu está tranquilo, sem novidades.

Este post é para o Desafio que estou participando e claro, para que vocês também fiquem sabendo como estão as coisas.

Peso: 87,5 kg (-0,100 kg). Emagreci bem pouco, mas como a comilança do final de semana, saí no lucro.

Sentimentos: estou bem tranquila, não estou chorando e nem com abobrinhas na minha cabeça.

RA: Comprei algumas coisas na feira e acredito que esta semana será tranquila. Não vou tomar mais café na cantina da faculdade. Consegui me controlar na semana que passou, depois do final de semana cheio de comilança.

Atividade física: Só caminhei para ir pra faculdade. Como o meu esposo começou a trabalhar, estou acordando muito cedo e durante o dia fico com muito sono.

Este mês é do lazer no Desafio, e o livro que eu sugiro é: Campo de Batalha da Mente, de Joyce Meyer (pra mim, a melhor escritora de livros cristãos).

Segue a sinopse do livro: Muitas coisas atacam a mente: medo, dúvidas, confusão, depressão, raiva e outros tipos de sentimentos. Constantes ataques a mente. Pessoas sofrem com pensamentos negativos. A escritora Joyce Meyer tem ajudado milhares de pessoas a vencer essa importante batalha e poderá ajudá-lo também. Ela ensina como lidar com milhares de pensamentos que temos todos os dias e como focar nossa mente em pensar como Deus pensa.

Minha opinião sobre este livro: ainda não conclui a leitura, mas para mim teve uma importância enorme na melhora do meu estado psicológico. Estou amando ler este livro...

Como estava em época de prova e fazendo o meu TCC, fiquei um pouco afastada da internet, mas espero que esta semana, seja mais tranquila.

Desejo à todas uma excelente semana.

Beijos!

OBS.: Informações sobre o livro e imagem, tirei do site da Americanas.com

POST PARA O DESAFIO!!!

Este post é sobre o Desafio! Peso: 87,6 kg (+ 0,200 kg). Não peso isto (87 kg) desde agosto de 2009!!!

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Atividade física: só andei indo para a faculdade, buscando filho na escola. Não fiz nada no simulador de caminhada.

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Alimentação: me preocupei muito pouco... Amanhã, vou fazer feira e caprichar mais.

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Sentimentos: Apesar de ter engordado, estou consciente das escolhas que fiz e onde preciso melhorar...

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Vou fazer a minha sobrancelha quando estiver mais próximo do final de semana. Assim, fica mais ajeitadinha.

Beijos e tenham todas uma ótima semana!!!

ALEGRIA, ALEGRIA!!!!

Olá!!! Post para o Desafio e claro, para quem com muito carinho vem me visitar:

Peso: 87,4 (-1kg).

Atividade física: simulador de caminhada (3 vezes na semana por 30 minutos), não fiz mais porque teve dias que eu estava mal com tanta dor de cabeça.

Sentimentos: fiquei mais tranquila e não descontei tanto na comida.

Alimentação: exagerei no final de semana (depois que eu já tinha me pesado) na confraternização de mulheres da minha igreja (sábado) e churrasco no domingo.

Anotações: este está difícil, preciso melhorar. Como eu não vou mais almoçar no restaurante de costume e sim levar de casa, vai ficar mais fácil para contar as calorias e anotar.

Nesta semana tínhamos que postar uma receita doce e light.

A minha sugestão é esta, que eu já fiz algumas vezes:

MOUSSE DE GELATINA LIGHT!

Faça a gelatina light conforme as instruções da caixinha. Coloque num só recipiente grande e leve para a geladeira de um dia para o outro. No dia seguinte, bata essa gelatina no liquidificador com 2 colheres de sopa de leite desnatado.

Bata até ficar homogênea. Depois é só colocar em recipientes individuais e levar a geladeira novamente. Fica com consistência de mousse mesmo e sem creme de leite nem leite condensado. A medida é: para cada caixinha de gelatina, colocar 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado.

Ajuda na hora que dá aquela vontade de comer alguma coisa doce e não é engordiet...

Beijos e tenham todas uma ótima semana!!!

OBS.: Imagem retirada do Google.

MINHA SEMANA E POST PARA O DESAFIO!

Olá!!! Hoje foi dia de pesagem e para a minha alegria, emagreci! Meu peso:

88,4 kg.
(-0,700 gr.).

A minha alimentação nesta semana ficou 60% de coisas lights (tomei bastante sopa com frango cozido e batata, quase sem sal) e 40% de engordiets (lanche na faculdade, 1 coxinha de tarde, estava no estágio), mas no final o saldo foi positivo. Estudo no terceiro andar na faculdade e subo de escada comum. A minha meta era um dia subir tudo sem ficar passando mal, ou com um palmo de língua pra fora e na quinta-feira eu consegui!!! Cheguei super bem lá em cima. Diminui bastante o sal da minha alimentação e estou me sentindo ótima. Também não estou bebendo refrigerante, nem zero ou diet.

Exercícios: Fiz exercícios duas vezes na semana, usando o simulador. Tenho andado bastante durante o dia, além de subir as escadas da faculdade no mínimo duas vezes de manhã.

Consultas médicas: fui no otorrino e ele acha que estou com refluxo, porque a minha garganta está me incomodando. Não chega a doer, parece que está inflamada. Com a melhora na alimentação, já sinto que estou me sentindo bem. Tenho evitado fritura, coisas ácidas ou muito pesadas. Vou fazer um exame para verificar o que ocorre, fiquei muito tranquila depois da consulta.

Desejo à todas um ótimo final de semana!

Beijos!

2ª POSTAGEM PARA O DESAFIO DE OUTONO!

POST SOBRE O DESAFIO DE OUTONO

O meu peso: 89,1 kg.

Resumo da alimentação: procurei me alimentar da melhor maneira possível. Até mesmo na faculdade. Só preciso evitar 100% as frituras, porque ficou meio a meio com o grelhado. Preciso comprar legumes e pão light.

Hoje a postagem é sobre um prato salgado. Eu gosto muito de macarrão sem molho de tomate, com legumes ou atum. Peguei esta receita no site do Minha Vida, porque tem as calorias por porção:

Ingredientes
- 200 gramas de brócolis
- 2 dentes de alho
- sal a gosto
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 200 gramas de macarrão
- 1/4 xícara (chá) de ricota

Modo de Preparo
Pré-cozinhe os buquês de brócolis. Corte os dentes de alho em lâminas e rale a ricota. Em uma panela, aqueça o azeite e doure as lâminas de alho. Acrescente os buquês de brócolis, refogue e tempere com sal. Adicione a massa cozida al dente, o brócolis refogado e polvilhe a ricota. Sirva a seguir.

Informação calórica e nutricional (por porção)
Calorias: 200,6 Kcal
Carboidratos: 22,5 g
Proteínas: 6,2 g
Gorduras: 9,9 g
Rendimento: 3 porções

Talvez eu trocaria a ricota por um queijo como cottage ou cremoso light e acrecentaria atum; mas é uma receita que tem a minha carinha...

Tenham uma ótima semana!!!

Beijos!!!

Este é o primeiro post obrigatório do Desafio.

A minha dieta será Reeducação alimentar, também para a redução do colesterol e triglicérides, que estão bem altos. Anotarei a minha dieta em um caderno. A atividade física será meia hora no simulador de caminhada mais meia de exercícios (abdominal, para os braços, do DVD da Solange Frazão).

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O meu peso inicial é 89, 1 kgs e a minha meta é emagrecer 12 kilos (durante o desafio) e chegar nos 77 kilos.

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Estou com uma expectativa muito boa em relação ao desafio, porque eu estava precisando de um ânimo. Hoje fui ao endócrino e no cardiologista e os dois foram unânimes: o colesterol, o triglicérides e a pressão estão bem altos. Preciso me alimentar muito melhor e praticar exercícios físicos. O desafio chegou em boa hora...

Beijos!!!

DESAFIO DE OUTONO!!!!

Olá!!! Estou participando do Desafio de Outono... em busca de um inverno magro... saudável e feliz!!!

Período: de 7 de março, antecipando a chegada do outono, a 18 de junho - véspera do inverno.

Regras do desafio:

1º) Anotar tudo o que come, para conhecer como se alimenta e porquê.

2º) Mandar a pesagem todo sábado para o e-mail da Letícia.

3º) Tomar água.

4º) Fazer atividade física no mínimo 3 vezes por semana.

5º) Tirar um tempo do dia para se mimar. Tarefas da semana - Mimos que serão postados como sugestão par seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.

6º) Seguir os posts obrigatórios:


Postar o selinho do desafio, contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física irá realizar e expectativas para o desafio.

• DIA 7/03: 1ªpesagem e medidas antes do desafio.


• 13/03: pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.


• 20/03: pesagem e resumos.


• 27/03: pesagem e resumos. Sugestão de um doce light.


• 03/04: pesagem e resumos.


• 10/04: pesagens e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.


• 17/04: pesagens e resumos.


• 24/04: pesagens e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.


• 01/05: pesagens e resumos.


• 08/05: pesagens e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR: Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.


• 15/05: pesagens e resumos.


• 22/05: pesagens e resumos. Sugestão de um filme para toda a família.


• 29/05: pesagens e resumos.


• 05/06: pesagens e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.


• 12/06: pesagens e resumos.


• 19/06: pesagens, resumo de desafio e postagens das novas medidas.

O meu peso inicial é 89,1 e as medidas eu vou procurar no blogs das meninas participantes do desafio, quais as medidas necessárias...

Estou muito empolgada e confiante. Desejo à todas as meninas do desafio : garra, ânimo, motivação e vitória.

Beijos!

ATUALIZANDO!!!

Olá!!! Fiquei bastante tempo sem postar, mas foi por vários motivos: o meu esposo passou pela segunda cirurgia (está bem melhor!), fiz um exame com biópsia, que me deixou extremamente preocupada, Graças a Deus pelo que li no resultado não foi nada, daqui a duas semanas levarei para a médica, o meu computador pifou, era um tal de arruma, pifa, arruma, pifa.

O meu peso é:

90,5 kg

(- 0,400 gr.).

O Desafio continua sendo muito bom para mim, apesar de ter ficado bastante preocupada este mês, consegui emagrecer. Ainda é pouco para um mês, voltando com a minha rotina normal: faculdade, trabalho, os meus filhos em casa (eles estão na casa da minha sogra desde o dia 08/07), ficará mais fácil o meu controle e planejamento.

Mês que vem quero estar distante da casa dos 90.

Tenham uma ótima semana!!!

Beijos!!!

LAYOUT NOVO!!!

Oiii!!! Como foram de fim de semana? Espero que todas bem...

A Lau já fez a tabela das pesagens e ficou muito bacana. Estou pensando em me pesar somente quanto for postar no blog do Desafio (1 vez por mês). Já tirei as fotos para o antes e depois.

Alterei o layout do blog, se alguém não conseguir visualizá-lo, peço, por favor que vocês me avisem...

Passei rapidinho, porque vou arrumar a cozinha e estudar para uma prova amanhã.

Beijos!!!

INÍCIO DO PROJETO NATAL 2010!!!

Vou falar sobre os meus primeiros dias no Projeto Natal 2010!!!

Estou animadíssima. Ontem foi o melhor dia, fechei o dia com 687 notas, ou 1374 calorias. Coloquei um limite de 1400 calorias. Nos demais dias teve pizza e lasanha do restaurante da minha tia (uma delícia!). Estava pensando agora de tarde: Sempre haverá ocasiões em que terá algo engordativo. Não dá pra passar a vida toda só comendo filé de frango grelhado e salada. Pra mim, não dá. A questão é o quanto eu vou comer nestas ocasiões. O gosto de um prato cheio e um adequado á minha R.A. é o mesmo. O que difere é a quantidade. Vou pensar nisto nas próximas vezes.

Ontem, foi um dia bom também nos exercícios físicos. Fiz 40 minutos no simulador de caminhada e mais 40 minutos de exercícios do DVD da Solange Frazão. As minhas pernas estão doloridas. Foi bom o sentimento de dever cumprido. Por falar na Solange Frazão, semana passada fui na Feira (Hospitalar 2010) e ela estava em um dos stands. Não levei a minha máquina, mas observei o quanto ela é bonita, tem um corpo bacana e é simpática. Eu sempre assistia os programas dela e a acho um ótimo exemplo de inspiração.

Como ainda estou de férias, no final de semana, faço as visitas e coloco algumas fotos.

Beijos, boa sorte à todas!!!

OBS.: Imagem do início do post eu copiei do blog da Lu Francesa. Está muito de acordo com o que eu tenho sentido.