QUE FEIO!!!

Nossa, que feio, quanto tempo longe do meu bloguinho.

Motivo é o que não falta para a minha ausência:

- Estou terminando a faculdade neste semestre, como passou rápido. Então é TCC, estágio, assistir as aulas, acordar cedo (a pior parte).

- Tem também o meu trabalho: chego em casa 01:20 da manhã, todos os dias... Ando só o pó da rabiola.
- Ainda tem marido, filhos, casa...

- Sono e preguiça.

Bom, chega de reclamações e vamos ao peso: 90,2 (retornei para a casa dos 90).

A alimentação anda péssima.

Mas como nem tudo são chateações, me inscrevi no Desafio das Estações, gostei deste porque tem uma proposta bacana com vários posts e assuntos. O período também é ótimo, justamente o que eu preciso. Depois volto colocando o selinho. Neste desafio a minha participação terá que ser pra valer, com ótimos resultados.

Passei pra deixar um recadinho, volto no final de semana...

Beijos!!!

PESO ABAIXANDO, MESMO COM ALGUNS ERROS!

Olá! Vou começar hoje falando do peso, porque estou feliz: 89,4 kg (- 0,500 gr.). Apesar de não ter controlado tanto a minha alimentação, fiquei feliz, porque emagreci! Teve vários erros, mas estou no lucro.

MEU PLANO: Pretendo emagrecer em média 1 kg, por semana, até o final do ano. Não é uma média difícil e eu só preciso me controlar e incluir a atividade física. O duro é acordar cedo todos os dias. Com as férias da faculdade, acordo quase às 11 da manhã. Detalhe: saio às 13h10 para trabalhar...

COMPRAS: Comprei uma bolsa nova, pra carregar as minhas marmitas. Na época que mais emagreci, foi controlando bem o que comia e levando tudo programado de casa... não tinha erro, se estava na hora do lanche, era algo light... não precisava comprar nada, já que tinha levado de casa, além de ser mais barato.

Também comprei legumes, verduras e frutas. Não ia comprar nada na feira de domingo (detesto fazer feira), mas aí li no blog da Beth (linda!) que ela tinha passado no hortifruti para abastecer a sua geladeira e fazer uma semana legal, então pensei: "Porque eu não? Bora, fazer a feira!", rsss...

Meninas, hoje vou blogar correndo, porque vou fazer o almoço e arrumar a minha nova bolsa, com coisas lights e saudáveis...

Beijos e tenham uma semana linda!!!

QUANTO TEMPO!!!

Olá! Nossa quanto tempo sem postar no meu bloguinho!

Durante o meu tempo de ausência, muitas coisas me aconteceram: problemas pessoais (que estão se resolvendo aos poucos), no trabalho (mal comecei e já estou chateada), provas na faculdade, TCC e elaboração do artigo que será inscrito em vários congressos. Fora a chateação com os integrantes do meu grupo da faculdade. Não é fácil, rsss...

Desafio: Terminou o desafio que eu estava participando e o peso ficou parecido com o de quando comecei: 89 kilos. A Letícia, é uma pessoa linda e foi super dedicada ao Desafio,

as atividades propostas eram super legais, então porque emagreci bem e depois engordei? Acabei perdendo o foco, a empolgação e o pique...mais importante do que participar de um Desafio é o seu compromisso primeiramente com você, com os seus resultados e acabei me distanciando disto...

Peso: 89,8; sai pra lá casa dos 90 kilos...

Alimentação: tá faltando melhorar MUITO, ou melhor: TUDO! Primeiro é acabar de comer fritura e aquele monte de besteira (coxinha, cachorro-quente, bolinho de queijo). Preciso retomar as rédeas da minha alimentação e da minha vida!

Psicológico: Estava mal estes dias, com aquela neura de que não estava bem, muito feia. Eis que surge um passeio no último feriado: sítio da família do meu esposo. Detalhe: como ia passar um dia e meio, não levei roupa de passear, mas de ficar em casa, à vontade. Porém, tinha uma festa junina, com um monte de gente convidada. Resultado: tinha brigado feio com o meu esposo antes da festa, não tinha roupa bonita e fiquei a festa toda no meu carro, ouvindo música e durmindo. Lição aprendida: Nunca saia de casa, pra viajar, sem uma roupa especial, bacana, você nunca sabe o que pode acontecer. Segundo: brigou com o marido, se arruma toda bonita e curte a festa, seja feliz!!!

Bom, eu vou terminar este post pra não ficar longo demais e só reclamação e no próximo, eu contarei o que me proponho a mudar...

Beijos!!!

COMO FORAM OS MEUS DIAS!!!!

Olá, como vocês estão? Bom, eu continuo na correria de sempre...durmindo muito pouco e pra ajudar com insônia...

Quando eu comecei a engordar bastante (final de 2007) achei que era devido à ansiedade, mas acabei descobrindo esta semana o real motivo de ter engordado a partir de 2007 e agora: o sono!

Ao comer bastante, estando com sono, me sinto anestesiada, relaxada; engraçado, né?

Nos dias que não estava com sono, comi quase que normalmente; bem diferente dos outros...

Ficar com sono não tem como mudar muito, porque chego em casa às 00:40 e acordo às 5:40, isto se não for antes; mas controlar a quantidade e o que como, isto é possível.

Engordei mais um pouco: 88,4 (+ 0,500 gr.).

Estou em treinamento no meu trabalho novo, além de trabalhar 2h20 normalmente. Nesta semana o treinamento será outro e durante o dia todo e não no período tarde/noite. Me disseram que tem coffee-break de manhã e à tarde. Vou me esforçar ao máximo, para me controlar. Nem ficar bem, comer muito...

Estas são as minhas novidades... Como vou chegar em casa mais cedo, no meio da semana posto novamente.

Tenham uma semana linda e light!!!

Beijos!!!

A MINHA GULA!

Este final de semana foi ótimo em relação à companhia de pessoas queridas, mas terrível em relação à comida.

No sábado, fui à uma festa de aniversário e quando cheguei não tinha comida (é sério), era umas 18h. Então, eu, o meu esposo e os meninos fomos procurar algo para comer, já que a comida não sairia tão cedo. Comi 2 salgados e tomei um gole de coca-cola. Estava faminta!!! Depois, na festa comi o bolo de aniversário às 22h30, quando foi a hora que a aniversariante chegou e o churrasco às 23h20, com direito a maionese, salada e arroz. Muito tarde!!! Fora isso, mais nada!

Não bastasse, no domingo fui à um almoço que tinha feijoada (eu amo feijoada!), e comi atééé... De sobremesa tinha um manjar, maravilhoso. Quando foi umas 14h40, pedi para o meu esposo para irmos embora, porque estava estufada e caindo de sono... No jantar comi algo bem leve, poque não cabia mais nada...

O meu peso no sábado, antes desta gula foi: 87, 6 kg (+ 0,200 kg). Depois disto não me pesei, só no próximo sábado.

Agora, é correr atrás do prejuízo...

Beijos!

MINHA SEMANA E POST PARA O DESAFIO!

Olá!!! Hoje foi dia de pesagem e para a minha alegria, emagreci! Meu peso:

88,4 kg.
(-0,700 gr.).

A minha alimentação nesta semana ficou 60% de coisas lights (tomei bastante sopa com frango cozido e batata, quase sem sal) e 40% de engordiets (lanche na faculdade, 1 coxinha de tarde, estava no estágio), mas no final o saldo foi positivo. Estudo no terceiro andar na faculdade e subo de escada comum. A minha meta era um dia subir tudo sem ficar passando mal, ou com um palmo de língua pra fora e na quinta-feira eu consegui!!! Cheguei super bem lá em cima. Diminui bastante o sal da minha alimentação e estou me sentindo ótima. Também não estou bebendo refrigerante, nem zero ou diet.

Exercícios: Fiz exercícios duas vezes na semana, usando o simulador. Tenho andado bastante durante o dia, além de subir as escadas da faculdade no mínimo duas vezes de manhã.

Consultas médicas: fui no otorrino e ele acha que estou com refluxo, porque a minha garganta está me incomodando. Não chega a doer, parece que está inflamada. Com a melhora na alimentação, já sinto que estou me sentindo bem. Tenho evitado fritura, coisas ácidas ou muito pesadas. Vou fazer um exame para verificar o que ocorre, fiquei muito tranquila depois da consulta.

Desejo à todas um ótimo final de semana!

Beijos!

Olá!!! Nossa, hoje eu estou muito feliz!!! Depois do puxão de orelha do cardiologista, emagreci em 8 dias, os INCRÍVEIS 2,1 kgs!!! O meu peso é: 88,7 kgs. Fiquei muito contente! Em setembro de 2009 estava com este peso. Depois foi só aumentando ou oscilando.

Somente hoje tomei refrigerante, um pinguinho. E não fiquei com vontade de tomar mais. O meu propósito é parar de tomar. Recomendações do meu querido médico.

O que eu fiz esta semana para ter ótimos resultados:

• Resisti bravamente aos lanches da faculdade, teve um dia que tomei somente um suco, por não ter nada light. Eles vendem lanches naturais, mas eu acho calóricos...
• Diminui as porções no almoço e jantar.
• Tomei bastante suco e água.
• Aumentei a quantidade de legumes e salada.
• Reduzi consideravelmente a quantidade de sal da comida.
• Exercícios físicos fiz somente 1 dia e preciso melhorar.
• Resisti às esfihas e outras coisas gostosas. Somente ontem comi coxinha de frango e bolo, de aniversário infantil.

Bom, estas são as minha novidades. Nada como fazer as coisas certas...

Tenham uma ótima semana e beijos!!!!!

FELIZ DIA DOS NAMORADOS!!!

Hoje é dia dos Namorados. Acho a data um pouco comercial, mas não vou deixar de prestar a minha homenagem para o meu namorado (esposo):

"Beto, te amo. Apesar dos últimos acontecimentos, da situação difícil estamos passando, não podia deixar de comemorar esta data... Beijos!!"

Agora voltando a rotina:

Voltei a trabalhar na quarta-feira e o meu ritmo ainda não é o normal. Uma preguiça, uma vontade de ficar em casa debaixo dos cobertores. A alimentação não está das melhores, mas tenho uma luz no fim do túnel. O meu horário de trabalho mudou, agora entro às 15h e saío às 22h40. Vou chegar mais tarde em casa, porém terei um tempo maior no meio do dia para arrumar a casa e preparar o almoço com mais calma. Em meia hora não dava para cortar frutas, pegar um iogurte, além de preparar o almoço, me arrumar e almoçar. Na verdade, acabava ficando estressada e eu estou acostumada a trabalhar neste horário mais tarde. Vamos ver...

Aqui em São Paulo está um frio que parece que não vai acabar nunca.... Gosto do frio, mas desta vez está demais...

Vou ficando por aqui, desejando um fim de semana lindo e light para todas!!!

Beijos!!!

INÍCIO DO PROJETO NATAL 2010!!!

Vou falar sobre os meus primeiros dias no Projeto Natal 2010!!!

Estou animadíssima. Ontem foi o melhor dia, fechei o dia com 687 notas, ou 1374 calorias. Coloquei um limite de 1400 calorias. Nos demais dias teve pizza e lasanha do restaurante da minha tia (uma delícia!). Estava pensando agora de tarde: Sempre haverá ocasiões em que terá algo engordativo. Não dá pra passar a vida toda só comendo filé de frango grelhado e salada. Pra mim, não dá. A questão é o quanto eu vou comer nestas ocasiões. O gosto de um prato cheio e um adequado á minha R.A. é o mesmo. O que difere é a quantidade. Vou pensar nisto nas próximas vezes.

Ontem, foi um dia bom também nos exercícios físicos. Fiz 40 minutos no simulador de caminhada e mais 40 minutos de exercícios do DVD da Solange Frazão. As minhas pernas estão doloridas. Foi bom o sentimento de dever cumprido. Por falar na Solange Frazão, semana passada fui na Feira (Hospitalar 2010) e ela estava em um dos stands. Não levei a minha máquina, mas observei o quanto ela é bonita, tem um corpo bacana e é simpática. Eu sempre assistia os programas dela e a acho um ótimo exemplo de inspiração.

Como ainda estou de férias, no final de semana, faço as visitas e coloco algumas fotos.

Beijos, boa sorte à todas!!!

OBS.: Imagem do início do post eu copiei do blog da Lu Francesa. Está muito de acordo com o que eu tenho sentido.

REENCONTRO!!!

Às vezes, precisamos nos reencontrar com nós mesmos... Buscar aquela atenção, aquele cuidado que foi esquecido. Parar por alguns instantes e se olhar... É se valorizar, enfim é se amar...
Eu por muito tempo, esqueci de mim mesma, é como se eu ligasse o piloto automático, cuidando de tudo e de todos, mas não me dando a devida atenção.

Na sexta-feira fui no shopping, e fiquei triste, porque não comprei nada. Vi uma camisola linda, mas não tinha o meu número, ia comprar 2 vestidos para usar em casa ou ir para a faculdade, mas a fila estava grande e meu esposo não quis esperar. Sabe quando nada desperta o seu olhar? Pois foi assim que aconteceu comigo. Comi no Mc Donald's apesar de ter tanta opção mais leve.
Durante o meu passeio no shopping, o meu esposo fez uma proposta: se eu emagrecer o que eu quero e manter, ele me dará uma quantia razoável em dinheiro para comprar roupas novas, já que vou perder todas as que uso agora. Fiquei imaginando, gastando todo o dinheiro... Vou poder usar naquilo que eu quiser.

Como eu precisava de um ânimo, comecei minha reeducação alimentar no sábado mesmo.
Tenho uma dificuldade em ficar anotando, todas as refeições, ex.: 2 colheres de arroz, meia concha de feijão, então vou anotar se está OK ou não as minhas refeições. Café da manhã: OK, Almoço: OK e assim por diante. Eu tenho um cardápio pronto, então é só seguí-lo.
Fui me pesar domingo passado e pasmem: estou com 92 kilos. O meu medo é passar dos 100 e para que isso não aconteça, vou me esforçar para chegar em pelo menos 66 kilos, depois vejo se preciso emagrecer mais 3, que é a minha meta pessoal.

Vou procurar estar mais presente no blog, contando o meu processo.

Agora, vou fazer os meus exercícios no simulador de caminhadas e na bicicleta.

Bom domingo à todas!!!

Beijos!!!