DETALHES DO DESAFIO!!!

Bom, como disse no post anterior, elaborei um desafio pessoal, é mais do que só emagrecer; é cuidar de mim:

- Peso a eliminar: 30 kilos.

- Período: 180 dias (1 semestre)

- Como realizar:

- Levar a maior quantidade de comida de casa para o trabalho, assim, consigo ter um maior controle do que como.
- Anotar TUDO o que comer.

- Fazer as sessões de tratamentos estéticos, duas vezes na semana.

- Postar no blog diariamente.

- Vou ler 01 livro relacionado a emagrecimento por mês.

- Não comer besteiras (batata-frita, empada de carne-seca (adoro), salgados).

- Não beber refrigerante.

- Diminuir a quantidade de café.

- Andar sempre arrumada.

- Passar creme anti-idade no rosto, tanto de manhã como à noite.

- Me organizar, para que consiga administrar os meus horários, ter sempre algo light para comer.

- Fazer no mínimo 1/2 hora de atividade física de segunda à sábado. Voltarei a utilizar o meu simulador de caminhada, que está encostado.

- Beber no mínimo, 8 copos de água por dia.

Bom, são estas ações que terei e com certeza, a balança vai comprovar os meus esforços!!!

Beijos, tenham uma ótima semana.

OBS.: Tanto a imagem deste post como o do anterior foram retirados do Google Images.

AGORA VAI!!!

Olá... Agora o meu emagrecimento vai acontecer...

Fechei um pacote em uma clínica de estética, por sugestão de uma prima e tia, que frequentam o mesmo lugar. No pacote estão inclusos 40 sessões de vários tratamentos e eu posso dizer que estou adorando...

Estes são os tratamentos que estou realizando:

Estimulação Russa (são choques):

Manthus (o que eu mais gostei):

Plataforma Vibratória:

Manta (ótima para relaxar):

Tem outros que ainda não fiz. Sei que os tratamentos estéticos não vão resolver os meus problemas, mas vão me ajudar e eu vou pensar duas vezes, antes de comer algo gorduroso, o que é o meu maior problema.
Coloquei o prazo de 6 meses para mudar o meu corpo, começando de ontem 20/03 até 15/09. Em seis meses quero perder 30 kilos e ficar em forma novamente. Sei que é possível, depende da minha própria força de vontade.
Eu vou colocar uma data nos posts: 01/180, primeiro dia de 180, mas sei que a reeducação alimentar é por toda a vida e não acaba quando passar os seis meses e a pesagem continua a ser semanal.

Agora a avaliação na clínica:

Peso: 92,9 kg. Quantidade de Gordura: 40,9% (achei um horror!!!). Tirei as medidas, mas não vou colocar nos posts, vou prefir colocar a quantidade de cm perdidos no total.

Vou fazer um diário mesmo (que desafio pra mim !), dizendo como estou me sentindo e os avanços.

Beijos e no próximo post mais informações sobre o meu Desafio...