É NATAL!!

"Porque um menino nos nasceu, um filho se nos deu; e o governo estará sobre os seus ombros; e o seu nome será: Maravilhoso, Conselheiro, Deus Forte, Pai Eterno, Príncipe da Paz". Isaías 9:6.

Para mim, este é o sentido do Natal: o nascimento de Jesus. Não é compra de presentes, fila no shopping e papai noel. Para os meninos comprei roupas em uma loja do bairro onde moro mesmo, pra mim só comprei um colar e pulseiras para usar à noite e passamos três dias no sítio da família do meu esposo; foi muito bom!!! Tranquilo, somente a família, muitos comes e bebes, enfim valeu à pena! Ah, ninguém me disse que estou gorda, rss....

Conversei com uma prima do meu esposo e ela está fazendo drenagem linfática e outros tratamentos estéticos e disse que é muito bom, pena que ela não se controla e belisca muito. Agora em janeiro vou ver como as coisas ficarão (IPVA, matrícula dos filhos, material escolar e etc), dependendo fecho um pacote para começar os tratamentos, aliados à academia...

Falando em academia: fui em outubro, umas três vezes, depois com a correria da faculdade não consegui e semana passada fui um dia. Claro, que depois que a facul acabou, não tive ânimo para mais nada, sem contar que no meu trabalho é um stress enorme e continuo chegando às 01h30 da manhã...

Bom, por hoje é só pessoal!!!

Desejo à todas que o Natal tenha sido maravilhoso e volto durante a semana com algumas fotos...

Beijos!!!

PORQUE PRECISO EMAGRECER?

Estou precisando apaixonar-se por mim, se eu não gostar de mim mesma, quem gostará? Como vou mudar aquilo que me incomoda, se não me amar?

Continuo na correria, menos de 1 mês para terminar a faculdade.

Me inscrevi na academia perto de casa e só fui três dias... Pretendo ir três vezes nesta semana e hoje vou fazer exercício no simulador de caminhada.
Este post será mais fotográfico. Vou colocar as minhas fotos, de porque preciso emagrecer:


O pior de tudo é esta parte maior acima do umbigo.
Eu ainda acredito que vou fazer um antes e depois com estas fotos...



MUDANDO DE ASSUNTO: Estou em crise, pré-festas de Fim de Ano!

Fui em dois shoppings e já estou prevendo que terei problemas em comprar roupas para o fim de ano. Já cheguei ao ponto de falar para o meu esposo ir com os meninos para a casa da família dele, que eu passava as festas sozinha... Pra piorar a história, a minha cunhada casará em fevereiro e o meu esposo já me disse: "Você fecha a sua boca, emagrece, porque nós vamos no casamento!". Pelo que ele me contou será somente no civil, mas provavelmente terá uma almoço depois...
Meu peso: 91,8 kg. Continuo participando do Desafio das Estações!

Bom, estas são algumas notícias...

Até o sábado, eu volto!!!

Tenham uma ótima semana!

Beijos!

CONTINUO CORRENDO!

É assim que estou hoje... com um baita sono...

Fiquei assistindo o The Biggest Loser, 6ª Temporada, de madrugada, cheguei em casa às 01h25 e assisti até às 02h30, quando terminou.

O complicado vai ser trabalhar com um sono destes. Haja maquiagem para dar uma melhorada.

Mudando de assunto, saí da casa dos 90, até que enfim, tudo bem que é 89,9 kg, mas não é mais 90 e alguma coisa...

As minhas pesagens para o Desafio das estações foram: 90.2 / 91.1 / 90.5 e 89.9 kg, emagreci 300 gramas do início até agora, muito pouco para que quer atingir os 75 kgs.

Pensei em fazer academia, somente no sábado, segunda e terça, que é quando tenho um tempinho. Nos outros dias farei aqui em casa mesmo... Vou pesquisar os preços e ver se vale a pena.

Tirei algumas fotos para o meu Antes, no próximo posto coloco. Ficaram pavorosas...

Bom, agora vou digitar o relatório de estágio da faculdade, que está mais que atrasado...

Beijos e tenham todas uma ótima semana!

QUE FEIO!!!

Nossa, que feio, quanto tempo longe do meu bloguinho.

Motivo é o que não falta para a minha ausência:

- Estou terminando a faculdade neste semestre, como passou rápido. Então é TCC, estágio, assistir as aulas, acordar cedo (a pior parte).

- Tem também o meu trabalho: chego em casa 01:20 da manhã, todos os dias... Ando só o pó da rabiola.
- Ainda tem marido, filhos, casa...

- Sono e preguiça.

Bom, chega de reclamações e vamos ao peso: 90,2 (retornei para a casa dos 90).

A alimentação anda péssima.

Mas como nem tudo são chateações, me inscrevi no Desafio das Estações, gostei deste porque tem uma proposta bacana com vários posts e assuntos. O período também é ótimo, justamente o que eu preciso. Depois volto colocando o selinho. Neste desafio a minha participação terá que ser pra valer, com ótimos resultados.

Passei pra deixar um recadinho, volto no final de semana...

Beijos!!!

PESO ABAIXANDO!!!

Olá! Como estão? Eu apesar de altos e baixos na RA consegui emagrecer... No sábado retrasado, me pesei e estava com: 89,1 kg (-300 gr.). Neste sábado que passou, me pesei e para a minha supresa: 88,9 kg (- 200 gr.) parece pouco, mas para quem não se cuidou direito e não fez nenhuma atividade física está ótimo!!!

BALANÇO DO MÊS: Emagreci 0,900 kg. Está longe do que eu me tinha planejado: 1 kilo por mês. Agora é só dividir o que faltou para os outros meses e continuar na batalha...

PSICOLÓGICO: Estou naquela neura pra emagrecer, de que nada fica bom, que o meu esposo não me trata bem porque estou gorda e por aí vai. Como a minha máquina de tirar fotos não estava boa, depois de alguns meses é que fui ver umas fotos que tirei no sítio da família do meu esposo, não foi da mesma vez que briguei com ele e teve a festa. Fiquei horrorizada... Como eu posso estar tão feia? Tenho dois caminhos: me entregar e fazer tudo errado e ver as coisas piorarem; ou fazer o que tem que ser feito, ter PACIÊNCIA, para esperar os resultados aparecerem...

A escolha está na minhas mãos. EU QUERO EMAGRECER E SER MAIS FELIZ!!!

Tenham uma semana maravilhosa...

Beijos!!!

Imagens: site Minha Vida e Google, respectivamente.

PESO ABAIXANDO, MESMO COM ALGUNS ERROS!

Olá! Vou começar hoje falando do peso, porque estou feliz: 89,4 kg (- 0,500 gr.). Apesar de não ter controlado tanto a minha alimentação, fiquei feliz, porque emagreci! Teve vários erros, mas estou no lucro.

MEU PLANO: Pretendo emagrecer em média 1 kg, por semana, até o final do ano. Não é uma média difícil e eu só preciso me controlar e incluir a atividade física. O duro é acordar cedo todos os dias. Com as férias da faculdade, acordo quase às 11 da manhã. Detalhe: saio às 13h10 para trabalhar...

COMPRAS: Comprei uma bolsa nova, pra carregar as minhas marmitas. Na época que mais emagreci, foi controlando bem o que comia e levando tudo programado de casa... não tinha erro, se estava na hora do lanche, era algo light... não precisava comprar nada, já que tinha levado de casa, além de ser mais barato.

Também comprei legumes, verduras e frutas. Não ia comprar nada na feira de domingo (detesto fazer feira), mas aí li no blog da Beth (linda!) que ela tinha passado no hortifruti para abastecer a sua geladeira e fazer uma semana legal, então pensei: "Porque eu não? Bora, fazer a feira!", rsss...

Meninas, hoje vou blogar correndo, porque vou fazer o almoço e arrumar a minha nova bolsa, com coisas lights e saudáveis...

Beijos e tenham uma semana linda!!!

QUANTO TEMPO!!!

Olá! Nossa quanto tempo sem postar no meu bloguinho!

Durante o meu tempo de ausência, muitas coisas me aconteceram: problemas pessoais (que estão se resolvendo aos poucos), no trabalho (mal comecei e já estou chateada), provas na faculdade, TCC e elaboração do artigo que será inscrito em vários congressos. Fora a chateação com os integrantes do meu grupo da faculdade. Não é fácil, rsss...

Desafio: Terminou o desafio que eu estava participando e o peso ficou parecido com o de quando comecei: 89 kilos. A Letícia, é uma pessoa linda e foi super dedicada ao Desafio,

as atividades propostas eram super legais, então porque emagreci bem e depois engordei? Acabei perdendo o foco, a empolgação e o pique...mais importante do que participar de um Desafio é o seu compromisso primeiramente com você, com os seus resultados e acabei me distanciando disto...

Peso: 89,8; sai pra lá casa dos 90 kilos...

Alimentação: tá faltando melhorar MUITO, ou melhor: TUDO! Primeiro é acabar de comer fritura e aquele monte de besteira (coxinha, cachorro-quente, bolinho de queijo). Preciso retomar as rédeas da minha alimentação e da minha vida!

Psicológico: Estava mal estes dias, com aquela neura de que não estava bem, muito feia. Eis que surge um passeio no último feriado: sítio da família do meu esposo. Detalhe: como ia passar um dia e meio, não levei roupa de passear, mas de ficar em casa, à vontade. Porém, tinha uma festa junina, com um monte de gente convidada. Resultado: tinha brigado feio com o meu esposo antes da festa, não tinha roupa bonita e fiquei a festa toda no meu carro, ouvindo música e durmindo. Lição aprendida: Nunca saia de casa, pra viajar, sem uma roupa especial, bacana, você nunca sabe o que pode acontecer. Segundo: brigou com o marido, se arruma toda bonita e curte a festa, seja feliz!!!

Bom, eu vou terminar este post pra não ficar longo demais e só reclamação e no próximo, eu contarei o que me proponho a mudar...

Beijos!!!

EMAGRECI, HEHEHEHE!!!

Olá, como vocês estão?

Hoje foi dia de pesagem e para a minha alegria, emagreci! Tudo bem que foram 400 gramas, mas com certeza é melhor do que engordar... O meu peso é 89,1, o mesmo de quando comecei o Desafio de Outono.

Não sei vocês, mas eu tenho em facilidade enorme de emagrecer no final do mês: é que a grana vai acabando, rss, e páro de comprar besteiras e como o meu benefício alimentação também tá no fim, economizo levando comida de casa... É cada louco com a sua mania, rsss...

Na empresa onde trabalho tem um restaurante, a comida é gostosa e com várias opções, desde frango grelhado ou bife, até calabresa acebolada e massas. Normalmente escolho hamburguer ou calabresa, acompanhado de arroz, feijão e salada. Só quando estou com sede ou muita fome, aceito o suco que vem junto.

Esta semana talvez seja mais tranquila, porque tenho prova e sairei mais cedo da faculdade.

Se der volto durante a semana para contar as novidades.

Beijos e tenham uma semana maravilhosa!!!

Hoje foi dia de pesagem e o resultado foi o que eu esperava: 89,5 kg (+ 1,1 kg). Não me pesei ontem porque ainda estava em treinamento e o local era MUITO longe da minha casa e tinha que estar lá às 08h... Ainda bem que acabou, o conteúdo foi ótimo, mas nada como voltar à rotina.

Voltando para a minha alimentação, esta semana teve de tudo: desde de Mc Donald´s à camarão frito e feijoada, MAS a festa gastronômica já passou e estou de volta no caminho.

Fui almoçar hoje no shopping como os meus amores e o meu prato teve pouca comida, o meu esposo até se assustou, rsss... parecia um prato de gente normal, comum, pena que esqueci de levar a máquina fotográfica. Cheguei agora pouco e comi 4 bolachas de maizena e um pouquinho de café. Também fui no mercado e comprei mistura (tudo pra fazer cozido) e legumes, agora falta as verduras, não comprei no mercado porque elas estavam feias.

Nesta postagem do Desafio de Outono, eu tenho que indicar um filme. Pra mim, um filme que sempre tenho vontade de assistir é CLICK!

O filme conta a história de um arquiteto viciado em trabalho que adquire um controle remoto em uma loja. Com este controle ele consegue adiantar partes de sua vida, deixar sem som, traduzir entre outras coisas. O barato é que ele percebe que em partes importantes da sua vida ele não estava presente, o que o faz refletir. A música dos The Cranberries (Linger) é linda... Este é um dos filmes que nos faz pensar, se não estamos perdendo partes de nossa vida...

Na próxima semana tenho a CERTEZA, que estarei mais magra... vou me esforçar MUITO!!! Vou me planejar, preparar a minha comida com calma e ser fiel ao meu cardápio...

Desejo à todas uma semana maravilhosa... e light, claro! rsss...

Beijos!!!

COMO FORAM OS MEUS DIAS!!!!

Olá, como vocês estão? Bom, eu continuo na correria de sempre...durmindo muito pouco e pra ajudar com insônia...

Quando eu comecei a engordar bastante (final de 2007) achei que era devido à ansiedade, mas acabei descobrindo esta semana o real motivo de ter engordado a partir de 2007 e agora: o sono!

Ao comer bastante, estando com sono, me sinto anestesiada, relaxada; engraçado, né?

Nos dias que não estava com sono, comi quase que normalmente; bem diferente dos outros...

Ficar com sono não tem como mudar muito, porque chego em casa às 00:40 e acordo às 5:40, isto se não for antes; mas controlar a quantidade e o que como, isto é possível.

Engordei mais um pouco: 88,4 (+ 0,500 gr.).

Estou em treinamento no meu trabalho novo, além de trabalhar 2h20 normalmente. Nesta semana o treinamento será outro e durante o dia todo e não no período tarde/noite. Me disseram que tem coffee-break de manhã e à tarde. Vou me esforçar ao máximo, para me controlar. Nem ficar bem, comer muito...

Estas são as minhas novidades... Como vou chegar em casa mais cedo, no meio da semana posto novamente.

Tenham uma semana linda e light!!!

Beijos!!!

PESAGEM, ATUALIZAÇÃO E TRABALHO NOVO!

Olá! Como passaram o fim de semana? Eu ainda continuo com tosse, ô dureza! Estou tomando remédio, melhorei um pouco, mas ainda não estou 100%, diria que estou uns 70%.

Hoje me pesei, e engordei: 87,9 kg (+0,400)!!! é assim que começa o processo de engorda e retrocesso: + 100 gramas em uma semana, + 400 gramas em outra e por aí vai... Não quero que isto aconteça de novo, e sei que se eu não me policiar e fazer o que é certo, tudo o que já consegui, posso perder... E ISTO EU NÃO QUERO!

Observei que tenho comido muito carboidrato, tanto nos lanches como no almoço e jantar. Preciso diminuir, cortar eu não vou, é somente uma questão de controle.

A atividade física foi muita caminhada, correndo pra lá e pra cá...

Durante esta semana, fiquei bem ansiosa, por conta de um processo seletivo (emprego) que passei. Acredito que amanhã já esteja tudo OK. A carga horária é bem puxada e vou precisar conciliar com a faculdade, casa, filhos e claro, o maridão. Precisarei ser organizada com muita coisa, já que quando estava no antigo emprego tinha uma empregada e agora, pelo que tudo indica eu não terei mais... snif...

Passei o fim de semana, limpando a casa, fiz compra para a semana, ainda falta a mistura. Hoje passei um monte de roupa... Ah, ia me esquecendo, ontem fui comprar uma calça e algumas blusinhas para trabalhar e a minha calça social foi 48 e não 52 como a que eu tenho jeans!!! Experimentei as roupas com os 2 pares de sapato que também comprei e fiquei bem arrumada!!!

Bom, desejo à todas uma excelente semana...

Beijos!!!

OBS.: Imagem do Google.

Páscoa e Desafio de Outono.

Olá!!! Como foram de Páscoa? Comeram muito chocolate? Bom, eu comi vários, mas como não sou ligada em doce e muito menos em chocolate, a única época que como é na Páscoa mesmo.

Passei o feriadão todo doente. Com tanta coisa pra fazer e eu doente. Fiquei com muita tosse e o corpo mole. Me pesei somente no domingo, que foi quando eu estava melhor. O meu peso é 87,5 (+ 0,700 kg). Levando em consideração que estava na TPM e inchada, e exagerei também comendo um bolo maravilhoso de chocolate da mamis e pizza, fiquei satisfeita. Agora é correr atrás do prejuízo.

Atividade física: Como passei mal vários dias, somente em um fiz 50 minutos no simulador de caminhada.

Sentimentos: estou tranquila, algumas peças que antes eu não utilizava, agora já me servem. Ainda não estou no peso que eu quero, mas fico muito contente com estes progressos.

Para o Desafio que estou participando, este post tem uma sugestão de cidade histórica. Pensei em Petrópolis, que tive a oportunidade de conhecer quando tinha 12 anos e fiz uma viagem com o pessoal da escola. Bons tempos aqueles... O Palácio Imperial é o lugar mais lindo que eu já estive na minha vida...

Vista do Palácio Imperial.

Sala de Jantar.

Sala de Música.

Sala do Trono.

Quando entramos temos que usar um chinelão enorme, para não danificar o piso. É um barato... rsss... Fiquei imaginando como seria a vida das pessoas que moraram naquele palácio... Uma verdadeira aula de história.

Bom, estas foram as minhas novidades.

Desejo à todas uma semana maravilhosa.

Beijos!!

P.S.: Imagens do Google.

ESTOU EMAGRECENDO!!!

EMAGRECI!!!

AGORA O MEU PESO É: 86,8 KG (-0, 700 KG).

Nossa fazia muito tempo que eu não pesava isto, desde agosto de 2009. Nem precisa dizer que estou super-mega-hiper-blaster feliz né? rsss....

R.A.: O mérito foi de levar Yakult para a faculdade (estudo de manhã) e não descer na cantina. Somente um dia comi na lanchonete da facul, porque não tinha tomado café em casa. Também controlei no período da tarde.

Atividade física: foi difícil nesta semana, porque vários dias tive dor de cabeça, por causa de preocupação (tensão). Teve dois dias que só fiquei deitada de tarde.

Desafio: continuo empolgadíssima. Beijos, Letícia. O Desafio desta semana será fazer auto-massagem. O creme que vou usar será o para as estrias da Avon. Eu gosto tanto da textura como do cheiro...

Tenham uma semana linda e light!

Beijos!

ATUALIZANDO!

Olá? Como está o fim de semana de vocês? Eu espero que bem... O meu está tranquilo, sem novidades.

Este post é para o Desafio que estou participando e claro, para que vocês também fiquem sabendo como estão as coisas.

Peso: 87,5 kg (-0,100 kg). Emagreci bem pouco, mas como a comilança do final de semana, saí no lucro.

Sentimentos: estou bem tranquila, não estou chorando e nem com abobrinhas na minha cabeça.

RA: Comprei algumas coisas na feira e acredito que esta semana será tranquila. Não vou tomar mais café na cantina da faculdade. Consegui me controlar na semana que passou, depois do final de semana cheio de comilança.

Atividade física: Só caminhei para ir pra faculdade. Como o meu esposo começou a trabalhar, estou acordando muito cedo e durante o dia fico com muito sono.

Este mês é do lazer no Desafio, e o livro que eu sugiro é: Campo de Batalha da Mente, de Joyce Meyer (pra mim, a melhor escritora de livros cristãos).

Segue a sinopse do livro: Muitas coisas atacam a mente: medo, dúvidas, confusão, depressão, raiva e outros tipos de sentimentos. Constantes ataques a mente. Pessoas sofrem com pensamentos negativos. A escritora Joyce Meyer tem ajudado milhares de pessoas a vencer essa importante batalha e poderá ajudá-lo também. Ela ensina como lidar com milhares de pensamentos que temos todos os dias e como focar nossa mente em pensar como Deus pensa.

Minha opinião sobre este livro: ainda não conclui a leitura, mas para mim teve uma importância enorme na melhora do meu estado psicológico. Estou amando ler este livro...

Como estava em época de prova e fazendo o meu TCC, fiquei um pouco afastada da internet, mas espero que esta semana, seja mais tranquila.

Desejo à todas uma excelente semana.

Beijos!

OBS.: Informações sobre o livro e imagem, tirei do site da Americanas.com

POST PARA O DESAFIO!!!

Este post é sobre o Desafio! Peso: 87,6 kg (+ 0,200 kg). Não peso isto (87 kg) desde agosto de 2009!!!

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Atividade física: só andei indo para a faculdade, buscando filho na escola. Não fiz nada no simulador de caminhada.

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Alimentação: me preocupei muito pouco... Amanhã, vou fazer feira e caprichar mais.

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Sentimentos: Apesar de ter engordado, estou consciente das escolhas que fiz e onde preciso melhorar...

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Vou fazer a minha sobrancelha quando estiver mais próximo do final de semana. Assim, fica mais ajeitadinha.

Beijos e tenham todas uma ótima semana!!!

A MINHA GULA!

Este final de semana foi ótimo em relação à companhia de pessoas queridas, mas terrível em relação à comida.

No sábado, fui à uma festa de aniversário e quando cheguei não tinha comida (é sério), era umas 18h. Então, eu, o meu esposo e os meninos fomos procurar algo para comer, já que a comida não sairia tão cedo. Comi 2 salgados e tomei um gole de coca-cola. Estava faminta!!! Depois, na festa comi o bolo de aniversário às 22h30, quando foi a hora que a aniversariante chegou e o churrasco às 23h20, com direito a maionese, salada e arroz. Muito tarde!!! Fora isso, mais nada!

Não bastasse, no domingo fui à um almoço que tinha feijoada (eu amo feijoada!), e comi atééé... De sobremesa tinha um manjar, maravilhoso. Quando foi umas 14h40, pedi para o meu esposo para irmos embora, porque estava estufada e caindo de sono... No jantar comi algo bem leve, poque não cabia mais nada...

O meu peso no sábado, antes desta gula foi: 87, 6 kg (+ 0,200 kg). Depois disto não me pesei, só no próximo sábado.

Agora, é correr atrás do prejuízo...

Beijos!

ALEGRIA, ALEGRIA!!!!

Olá!!! Post para o Desafio e claro, para quem com muito carinho vem me visitar:

Peso: 87,4 (-1kg).

Atividade física: simulador de caminhada (3 vezes na semana por 30 minutos), não fiz mais porque teve dias que eu estava mal com tanta dor de cabeça.

Sentimentos: fiquei mais tranquila e não descontei tanto na comida.

Alimentação: exagerei no final de semana (depois que eu já tinha me pesado) na confraternização de mulheres da minha igreja (sábado) e churrasco no domingo.

Anotações: este está difícil, preciso melhorar. Como eu não vou mais almoçar no restaurante de costume e sim levar de casa, vai ficar mais fácil para contar as calorias e anotar.

Nesta semana tínhamos que postar uma receita doce e light.

A minha sugestão é esta, que eu já fiz algumas vezes:

MOUSSE DE GELATINA LIGHT!

Faça a gelatina light conforme as instruções da caixinha. Coloque num só recipiente grande e leve para a geladeira de um dia para o outro. No dia seguinte, bata essa gelatina no liquidificador com 2 colheres de sopa de leite desnatado.

Bata até ficar homogênea. Depois é só colocar em recipientes individuais e levar a geladeira novamente. Fica com consistência de mousse mesmo e sem creme de leite nem leite condensado. A medida é: para cada caixinha de gelatina, colocar 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado.

Ajuda na hora que dá aquela vontade de comer alguma coisa doce e não é engordiet...

Beijos e tenham todas uma ótima semana!!!

OBS.: Imagem retirada do Google.

MINHA SEMANA E POST PARA O DESAFIO!

Olá!!! Hoje foi dia de pesagem e para a minha alegria, emagreci! Meu peso:

88,4 kg.
(-0,700 gr.).

A minha alimentação nesta semana ficou 60% de coisas lights (tomei bastante sopa com frango cozido e batata, quase sem sal) e 40% de engordiets (lanche na faculdade, 1 coxinha de tarde, estava no estágio), mas no final o saldo foi positivo. Estudo no terceiro andar na faculdade e subo de escada comum. A minha meta era um dia subir tudo sem ficar passando mal, ou com um palmo de língua pra fora e na quinta-feira eu consegui!!! Cheguei super bem lá em cima. Diminui bastante o sal da minha alimentação e estou me sentindo ótima. Também não estou bebendo refrigerante, nem zero ou diet.

Exercícios: Fiz exercícios duas vezes na semana, usando o simulador. Tenho andado bastante durante o dia, além de subir as escadas da faculdade no mínimo duas vezes de manhã.

Consultas médicas: fui no otorrino e ele acha que estou com refluxo, porque a minha garganta está me incomodando. Não chega a doer, parece que está inflamada. Com a melhora na alimentação, já sinto que estou me sentindo bem. Tenho evitado fritura, coisas ácidas ou muito pesadas. Vou fazer um exame para verificar o que ocorre, fiquei muito tranquila depois da consulta.

Desejo à todas um ótimo final de semana!

Beijos!

2ª POSTAGEM PARA O DESAFIO DE OUTONO!

POST SOBRE O DESAFIO DE OUTONO

O meu peso: 89,1 kg.

Resumo da alimentação: procurei me alimentar da melhor maneira possível. Até mesmo na faculdade. Só preciso evitar 100% as frituras, porque ficou meio a meio com o grelhado. Preciso comprar legumes e pão light.

Hoje a postagem é sobre um prato salgado. Eu gosto muito de macarrão sem molho de tomate, com legumes ou atum. Peguei esta receita no site do Minha Vida, porque tem as calorias por porção:

Ingredientes
- 200 gramas de brócolis
- 2 dentes de alho
- sal a gosto
- 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 200 gramas de macarrão
- 1/4 xícara (chá) de ricota

Modo de Preparo
Pré-cozinhe os buquês de brócolis. Corte os dentes de alho em lâminas e rale a ricota. Em uma panela, aqueça o azeite e doure as lâminas de alho. Acrescente os buquês de brócolis, refogue e tempere com sal. Adicione a massa cozida al dente, o brócolis refogado e polvilhe a ricota. Sirva a seguir.

Informação calórica e nutricional (por porção)
Calorias: 200,6 Kcal
Carboidratos: 22,5 g
Proteínas: 6,2 g
Gorduras: 9,9 g
Rendimento: 3 porções

Talvez eu trocaria a ricota por um queijo como cottage ou cremoso light e acrecentaria atum; mas é uma receita que tem a minha carinha...

Tenham uma ótima semana!!!

Beijos!!!

Este é o primeiro post obrigatório do Desafio.

A minha dieta será Reeducação alimentar, também para a redução do colesterol e triglicérides, que estão bem altos. Anotarei a minha dieta em um caderno. A atividade física será meia hora no simulador de caminhada mais meia de exercícios (abdominal, para os braços, do DVD da Solange Frazão).

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O meu peso inicial é 89, 1 kgs e a minha meta é emagrecer 12 kilos (durante o desafio) e chegar nos 77 kilos.

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Estou com uma expectativa muito boa em relação ao desafio, porque eu estava precisando de um ânimo. Hoje fui ao endócrino e no cardiologista e os dois foram unânimes: o colesterol, o triglicérides e a pressão estão bem altos. Preciso me alimentar muito melhor e praticar exercícios físicos. O desafio chegou em boa hora...

Beijos!!!

DESAFIO DE OUTONO!!!!

Olá!!! Estou participando do Desafio de Outono... em busca de um inverno magro... saudável e feliz!!!

Período: de 7 de março, antecipando a chegada do outono, a 18 de junho - véspera do inverno.

Regras do desafio:

1º) Anotar tudo o que come, para conhecer como se alimenta e porquê.

2º) Mandar a pesagem todo sábado para o e-mail da Letícia.

3º) Tomar água.

4º) Fazer atividade física no mínimo 3 vezes por semana.

5º) Tirar um tempo do dia para se mimar. Tarefas da semana - Mimos que serão postados como sugestão par seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.

6º) Seguir os posts obrigatórios:


Postar o selinho do desafio, contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física irá realizar e expectativas para o desafio.

• DIA 7/03: 1ªpesagem e medidas antes do desafio.


• 13/03: pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.


• 20/03: pesagem e resumos.


• 27/03: pesagem e resumos. Sugestão de um doce light.


• 03/04: pesagem e resumos.


• 10/04: pesagens e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.


• 17/04: pesagens e resumos.


• 24/04: pesagens e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.


• 01/05: pesagens e resumos.


• 08/05: pesagens e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR: Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.


• 15/05: pesagens e resumos.


• 22/05: pesagens e resumos. Sugestão de um filme para toda a família.


• 29/05: pesagens e resumos.


• 05/06: pesagens e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.


• 12/06: pesagens e resumos.


• 19/06: pesagens, resumo de desafio e postagens das novas medidas.

O meu peso inicial é 89,1 e as medidas eu vou procurar no blogs das meninas participantes do desafio, quais as medidas necessárias...

Estou muito empolgada e confiante. Desejo à todas as meninas do desafio : garra, ânimo, motivação e vitória.

Beijos!

MEU ANIVERSÁRIO!! E OUTROS ASSUNTOS!!!

Olá!!! Ontem foi o meu aniversário (26/02), 35 anos, não passei aqui no dia mesmo, porque a minha sobrinha está internada no hospital com pneumonia e tivemos que ir lá duas vezes. Agora o meu esposo foi na casa da minha cunhada para saber como ela está, mas acredito que a situação já esteja melhor...

Voltando ao assunto do meu niver, o meu esposo e os meninos me acordaram com um café na cama, e depois pra comemorar, almocei feijoada, AMO FEIJOADA e não tive bolo. Ia comemorar na casa de alguns amigos, mas com a internação da minha sobrinha não deu pra ir...

Me pesei ontem: 89,3 (+ 0,500 kg), mas como estou no período pré-mestrual, vou verificar na semana que vem. Durante a semana procurei controlar o que comi e dei algumas derrapadas.

Comecei a fazer estágio na segunda-feira, saio da faculdade (estudo de manhã) e vou direto para lá. O bom é que posso levar comida e não preciso comer lanche ou besteira. Chego em casa cansada, mas preciso incluir um pouco de atividade física, mesmo com o cansaço.

Bom, hoje eu vim aqui rapidinho, porque vou acabar de limpar a casa, passar roupa e refazer a introdução do meu Trabalho de Conclusão de Curso...

Beijos e tenham um ótimo domingo!!!!

Olá!!! Nossa, hoje eu estou muito feliz!!! Depois do puxão de orelha do cardiologista, emagreci em 8 dias, os INCRÍVEIS 2,1 kgs!!! O meu peso é: 88,7 kgs. Fiquei muito contente! Em setembro de 2009 estava com este peso. Depois foi só aumentando ou oscilando.

Somente hoje tomei refrigerante, um pinguinho. E não fiquei com vontade de tomar mais. O meu propósito é parar de tomar. Recomendações do meu querido médico.

O que eu fiz esta semana para ter ótimos resultados:

• Resisti bravamente aos lanches da faculdade, teve um dia que tomei somente um suco, por não ter nada light. Eles vendem lanches naturais, mas eu acho calóricos...
• Diminui as porções no almoço e jantar.
• Tomei bastante suco e água.
• Aumentei a quantidade de legumes e salada.
• Reduzi consideravelmente a quantidade de sal da comida.
• Exercícios físicos fiz somente 1 dia e preciso melhorar.
• Resisti às esfihas e outras coisas gostosas. Somente ontem comi coxinha de frango e bolo, de aniversário infantil.

Bom, estas são as minha novidades. Nada como fazer as coisas certas...

Tenham uma ótima semana e beijos!!!!!

CONSULTAS MÉDICAS E PUXÃO DE ORELHA!

Ontem fui ao médico e vou contar como foi:

ENDOCRINOLOGISTA: A consulta mais rápida que eu já fui na vida. Parecia que estava mais preocupado em me passar o remédio do que como a minha saúde estava. Solicitou vários exames e me pediu para voltar depois de um mês e magra! Ao me receitar o remédio, eu disse que havia tomados vários e quais eles eram, mas mesmo assim ele disse que era necessário. Inclusive que a fórmula tinha uma quantidade pequena de remédio alopáticos (aquele que não é natural). Encomendei e acredito que vou tomar pelo motivo abaixo.

Me pesei (87 kg), até achei que o meu peso estava baixo (me pesei na farmácia que sempre me peso e foi 90,8 kg); mas o que me assustou foi a pressão: 15 / 12. Bem alta, pra quem tinha 10, 11 por alguma coisa.


Por sugestão da enfermeira, passei no CARDIOLOGISTA, que também estava na clínica e foi aí que levei o maior puxão de orelha: "As pessoas esperam engordar 20, 30 kilos pra depois vir ao médico e querer emagrecer", e mais um monte de coisas. Perguntou o motivo de ter engordado, mandou parar com o refrigerante, fazer exercícios físicos e controlar a alimentação. Bom, pelo menos a consulta demorou mais um pouco. Ele mediu novamente a pressão, estava 17/13, porque eu tinha subido um lance de escadas e me receitou um remédio caso a pressão aumente. Solicitou também mais alguns exames.

Resumindo: preciso me cuidar, o que antes em grande parte era por causa da aparência, agora é uma questão de saúde. Hoje fui ao mercado, comprei um monte de coisas leves e lights e o almoço foi quase sem sal.

Segue algumas informações retiradas do Google, sobre pressão alta:

Desejo à todas um excelente final de semana!!! Se cuidem!

Beijos!

UFA! HOJE EU ESTOU CANSADA!

Nossa, hoje eu estou tão cansada... Passei um monte de roupas, o negócio aqui em casa estava complicado e não tive outra alternativa a não ser ficar no ferro o dia todo... É que tenho que parar para arrumar o almoço, a cozinha, lanchar, sem contar que sou meio cri-cri e gosto de tudo bem passado.

Marquei endocrinologista para a próxima sexta-feira, fica bem próximo da faculdade, preciso ver como estou de saúde...

Também preciso avaliar um método eficaz para o emagrecimento. Não adianta só colocar OK ou Não OK nas refeições como fiz algumas vezes. Não há o controle devido nem da qualidade, nem da quantidade de calorias efetivamente ingerida. Não sei se o endócrino vai me ajudar, veremos... Beth, valeu o comentário... Você é simplesmente MARAVILHOSA!

Me pesei há várias semanas atrás, provavelmente vou me pesar no sábado em jejum, na balança da farmácia do meu bairro.

Espero que todas vocês estejam bem e que tenham uma ótima semana...

CHEGUEI DE VIAGEM!

Meninas, estava desde quinta-feira na casa dos avós do meu esposo. Eles moram em um sítio no interior de São Paulo. Vou descansar um pouco, amanhã, volto com as atualizações. Vou deixá-las com a vista de lá... A vida rural cansa muitooo.... rssss....

Beijos e um bom finalzinho de domingo...

DANCE YOUR ASS OFF!

Terminou há alguns dias atrás um programa no canal Fox Life, Dance Your Ass Off. Foi apresentado pela linda Mel B (ex-Spice Girls). O objetivo deste reality show era que os participantes dançassem bem e perdessem peso. Desde o início estava torcendo para a LaToya, que foi a vencedora. Vamos ver a diferença?

As duas imagens acima foram no início do programa.

Os três finalistas (LaToya, Michel e Adamme).

Esta foi no dia da final. Nossa, quanta diferença! Só não me recordo a quantidade de quilos que ela eliminou...

O programa foi motivador, é claro que eles contam com toda infraestrutura, mas nós conhecemos pessoas vencedoras também na blogsfera, ou melhor, SOMOS TODAS VENCEDORAS!!!

BEIJOS!

Todas as imagens foram retiradas do Google Imagens.

ANIVERSÁRIO DE SÃO PAULO

Hoje é aniversário de São Paulo, são 457 anos...

Eu queria passear, mas como o meu esposo não estava muito a fim e a grana está curta (começo de ano é complicado), fiquei em casa mesmo e fiz faxina na sala e nos quartos dos meninos.

Vou colocar algumas imagens do que eu gosto em São Paulo, morei aqui desde quando nasci até os 6 anos, depois fui morar em Osasco e retornei pra cá quando tinha 17 anos.

Um lugar bonito: O Teatro Municipal e o Vale do Anhangabaú. O jardim é lindo...

Uma comida que é a cara de São Paulo: pastel, principalmente o MARAVILHOSO de camarão do Hocca Bar, no Mercado Municipal. É comer e esquecer das calorias...

Uma avenida: não poderia ser outra, a Paulista, toda vez que vou pra lá, me sinto como em Nova York, é tanta gente, "tipos" diferentes. Detalhe: não fui pra Nova York ...

A melhor vista: a do Banco Santander (antigo Banespa), fui lá duas vezes, mas esqueci de levar a máquina fotográfica.

O banco.



A vista. É possível ver a cidade em 360º. É muito alto...

É claro que tem muitos outros lugares, mas estes são alguns...

Tenham uma ótima semana...

Beijos!!!

Todas as imagens foram retiradas do Google Images.